孕妇贫血吃什么是孕妇营养的热门话题之一,那么孕妇贫血吃什么最好呢?孕妇食谱频道小边整理了孕妇贫血吃什么? 这篇文章告诉你孕妇贫血吃什么,希望能给对孕妇贫血吃什么有疑问的姐妹们提供一些参考和帮助。
在怀孕期间,为了满足胎儿发育的需要,母亲的血液量必须增加,但只增加水,血液浓度变薄,血色素成分显然不足,导致贫血症状。患者常感到手脚冰冷、疲劳、头晕、心悸、哮喘等。不用担心怀孕引起的这种贫血。只要注意营养摄入,多吃富含铁的食物,以产生更多的血红素,情况自然会好转。此外,多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、牛奶、硬壳果等高蛋白食物,对身体有益。那孕妇贫血吃什么呢?
大多数孕妇在怀孕期间会出现不同程度的贫血,其中绝大多数属于缺铁性贫血。怀孕期间贫血的几种饮食疗法
1、阿胶瘦肉汤:取瘦肉100克,阿胶10克。首先,将肉放入砂锅中,加入适量水,用文火炖,加入阿胶关化。调味后,喝汤和肉,第二天吃一次,连续使用20天。
2、花生枸杞蛋:取100克花生仁、2个鸡蛋、10克枸杞、50克红糖和10个红枣。先煮花生仁和枸杞,然后加入红糖、红枣和鸡蛋,然后煮一会儿,每天吃一次,连续10-15天。
3、当归姜羊肉汤:取当归和姜15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切成块,用纱布包裹当归,然后将山药和姜片放入砂锅中,加入适量水,共炖汤,煮熟后放入调味品,每周3-4次,连续20天。
四、龙眼桑椹汁:取龙眼1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,加入适量冰糖,煮至稍稠,每天3次,每次2-3勺,连续30天。
五、枸杞大枣粥:取15个大枣,枸杞10克,与50克大米共煮成粥,每天3-4次,连服30天。
6、首乌芝麻鸡:取150克何首乌,50克黑芝麻,1只未下蛋的乌骨鸡。先将鸡剖开洗净,去头足,将首乌和芝麻放入鸡胸中,用白丝缝合,放入砂锅中煮至鸡烂,即可食用,每周一次,连续三周。
对于中度以上贫血,除了食疗外,口服铁也是非常必要的。孕期贫血除服用铁剂外,每天服用少量叶酸(400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有助于预防贫血,还有助于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不大。
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2024-03-28~暂无数据~