孕妇能游泳吗?事实上,对于怀孕4~8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全、最有效的。我们不认为孕妇不能游泳,孕妇不仅可以游泳,而且孕妇游泳的好处也很多!
孕妇游泳的十大好处:
1.重度妊娠子宫受水浮力支撑,可减轻支撑妊娠子宫腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除妊娠期常见的背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫,促进骨盆血液回流,消除血瘀,有利于预防便秘、下肢水肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,使产妇在分娩时能长时间憋气,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过多的热量,从而预防妊娠中毒。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进自然分娩。
6.游泳时,全身肌肉参与活动;此外,水对皮肤血管的按摩可以促进血液循环,增强孕妇体质,促进胎儿发育。
7.游泳可以受益于日光浴。阳光下的紫外线不仅能杀菌,还能将皮下脱氢胆固醇转化为维生素D3、这种维生素能促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的发育。
8、能改善情绪,减少妊娠反应,减少妊娠头痛,对胎儿神经系统的发育也有很好的影响。
经常游泳也可以帮助孕妇保持健康的体型,特别是对分娩后的体型恢复。
游泳注意事项
不要潜入水中。潜水可能对腹部造成过度冲击,整个孕期应避免挤压和振动腹部运动;
不要跳进池子里。脚向下跳水容易使水进入阴道,引起感染,同时跳水容易对腹部产生影响。慢慢地让身体进入水中。
游泳时应有人在旁边或在岸上监护。
运动时间不宜过长,应以运动结束时不知不觉太累为宜。
请不要穿湿游泳衣到处坐,不要借或租游泳衣。细菌也喜欢阳光、海滩和水,越热越湿,细菌繁殖得越快。如果你穿着湿游泳衣到处坐着,细菌很容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎。
游泳后注意事项
一定要把身体洗干净,但要禁止蒸汽浴。
立即排尿,可预防阴道炎。
用氯霉素眼药水点眼,防止眼睛感染细菌。
游泳后体表温度下降,要注意保暖。
运动后及时补充液体。
如果游泳后感到腹痛,发现出血,请立即向医生或助产士询问。
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2024-03-29~暂无数据~