孕妇能吃杏仁吗（孕妇能吃杏仁吗数九到底是哪天开始）

杏仁是许多人非常喜欢吃的干果之一，但孕妇作为一个特殊的群体，有很多东西不能吃，那么孕妇能吃杏仁吗？让小边介绍一下吧！

孕妇能吃杏仁吗？

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁一般产于中国南方，口感微甜细腻，多用于食用。具有润肺、止咳、滑肠的功效，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用；苦杏仁多产于北方，苦味多，药用多，具有润肺平喘的功效，对伤风感冒引起的痰、咳嗽、哮喘等症状疗效显著。

苦杏味酸性热，孕妇进食后可能有胎儿滑动的风险。由于胎儿气体和胎儿热量较重，一般应遵循产前清晰的药物和饮食原则，苦杏的热及其胎儿滑动特性是孕妇的禁忌。苦杏仁含有氢氰酸，为了避免其有毒物质通过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇不要吃苦杏仁。

孕妇可以吃甜杏仁，这对胎儿发育和孕妇都有好处。然而，即使是甜杏仁，虽然有一定的好处，但吃得太多，会导致孕妇便秘，所以甜杏仁也应该少吃。

苦杏仁有毒吗？

在日常生活中，有两种杏仁。一般来说，南杏是用来煲汤的，即甜杏仁。北杏是苦杏仁，常用于治疗感冒、咳嗽、哮喘、老年慢性气管炎等。杏仁的毒性一般在外皮和杏尖，有经验的老药剂师在煮药前会去皮去尖。

一般来说，苦杏仁有轻微毒性，毒性来自苦杏仁苷和苦杏仁苷酶，水中产生的氢氰酸是中毒的罪魁祸首。这种物质会阻断细胞的呼吸链，阻断细胞的呼吸链ATP的产生。每100克苦杏仁中含有的苦杏仁苷可分解释放100~250毫克氢氰酸，而60毫克氢氰酸可置人于死地。因此，如果吃未经处理的杏仁，尤其是苦杏仁，中招的风险很大。

此外，成人一次性口服生苦杏仁40~60颗可中毒，50~100颗可死亡。根据老鼠的实验转换，口服苦杏仁55颗（约60克），含苦杏仁苷约1.8克，会导致死亡，因此55颗是死亡的分界点。专家提醒，每天吃苦杏仁不能超过10颗，特别是生吃未经处理的苦杏仁。

对孕妇来说，为了健康，孕妇还是不吃苦杏仁。

孕妇吃杏仁怎么办？

一般来说，如果孕妇不小心吃了杏仁，但只有少量，而且是甜杏仁，对健康影响不大，也不会被胎儿完全吸收。但如果你吃了太多的苦杏仁，你应该去医生那里咨询具体情况，以防止因为吃了太多的杏仁而影响胎儿的健康发育。

孕妇不能吃什么干果

干果有很多种，并不是所有的干果都有利于孕妇的健康。如果干果发霉或有异味，诱发癌症的几率很高，会导致身体产生不良反应，绝对不能食用。

龙眼：女性怀孕后阴血不足，阴虚滋生内热。龙眼虽有补血安神、养血益脾的作用，但性温过热。孕妇食用后可能对胎儿产生不良影响，容易出现漏红、腹痛等症状。因此，建议孕妇谨慎食用龙眼。

山楂：山楂具有促进血液循环缩子宫的作用。建议孕妇慎食。

孕妇能吃什么干果？

干果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其油多为不饱和脂肪酸。无论是准妈妈还是胎儿，干果都是补脑益智的最佳食物，介绍一些适合孕妇的干果。

花生含有三分之一的蛋白质，营养价值不亚于鸡蛋、牛奶、瘦肉，易吸收，具有补血作用。

2、瓜籽

我们经常吃葵花籽、西瓜籽和南瓜籽。其中，葵花籽含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇；西瓜籽有利于肺、润肠、止血、健胃，而南瓜籽可防治肾结石。

核桃含有较高的亚油酸，能在体内合成DHA它被认为是必需肪酸，因此被认为具有补脑健脑的作用。核桃还富含维生素。E，能促进胎儿血管的生长发育。

蛋白质含量约为20%，糖分含量为15%-18%，含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，能增强体质。开心果富含油脂，有润肠通便的作用，有助于排出体内毒素。同时，它含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

松子富含胡萝卜素和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸。它还含有其他植物所没有的皮诺敛酸，不仅具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌抗癌的功效。孕妇食用还能益气、助消化、促进胎儿大脑健康发育。

腰果营养丰富，蛋白质含量21%，含油量40%，维生素含量也很高。具有补充体力、消除疲劳的良好功效，还能改善干肤。同时，还可以为孕妇补充铁、锌等。

栗子富含糖、淀粉和蛋白质，脂肪含量相对较低，碳水化合物含量高于普通坚果。它还含有多种维生素和铁、钙、钾、磷等矿物质，特别是维生素C、B胡萝卜素的含量。孕妇常吃板栗不仅能健身壮骨，还能促进骨盆发育成熟，还能消除疲劳。

榛子含有约50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2.烟酸，常吃能明目健脑。它本身也有天然的香气，有开胃的作用。它富含纤维素，有助于消化和预防便秘。