——夜深了，你还要多吃一口睡不着；黎明前的心情，饥饿的念头，左右为难的你，不知如何面对。
孕妇能吃宵夜吗？
精简答案：
是的，但要有节制
不必要不建议孕妇吃宵夜
详细解答：
至于孕妇能不能吃某种食物，其实一般来说，食物是无辜的，但要把握好量和种类，才能吃得舒心快乐。
有人会说：孕妇在睡觉前明显饥饿，饥饿后血糖会下降。如果血糖水平太低，就会影响胎盘的血液供应，不利于婴儿的发育。有些孕妇特别饿也可能会影响婴儿的胎儿运动，所以睡觉前真的饿了，可以适当地吃东西。
其他人会说：孕妇吃零食会影响睡眠。根据人体的生理变化，晚上是身体休息的时间，此时吃零食，会增加胃肠道的负担，使胃无法得到充分的休息。此外，孕妇吃零食，容易摄入额外的热量，使母亲的体重增加超标，但这些对胎儿的生长发育没有帮助。
在我看来：以上观点都是可取的，孕妇可以适当吃夜宵。孕妇晚上饿的时候可以吃，但睡前2-3小时一定要吃完。
孕妇吃夜宵，容易影响睡眠质量，并导致肥胖。所以我的建议是，适量吃，尤其是饿的时候，也忍不住，至少可以适当吃一点。
孕妇应选择易消化、低脂肪的食物，如水果、牛奶、酸奶、全麦面包等。
小心食用：在此期间，一些高脂肪、高糖、高能量的食物很难消化，如烧烤、火锅、炒饭、奶茶、蛋糕等，孕妇睡觉前尽量不要吃。
注：部分资料参考以往的科普文章，图片来自网络。
作者：李缨
排版：石东雨
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2024-04-19~暂无数据~