孕妇能吃核桃吗核桃的吃法有哪些（孕妇能吃核桃吗核桃的吃法有哪些呢）

核桃是一种有利于大脑发育的坚果，营养丰富，经常吃对人体有益。孕妇在怀孕期间应该补充各种营养，所以核桃可以吃这么有营养的食物吗？吃核桃的方法是什么？

孕妇能吃核桃吗？

核桃含有脂肪酸、磷酸、蛋白质等营养素，是补脑的好产品。但大脑补充剂。但核桃是温暖的，吃太多容易产生痰和肾火，孕妇在怀孕期间容易便秘，所以你还能吃核桃吗？让我们听听专家们怎么说。

专家认为孕妇可以吃核桃，但不宜贪多。核桃甘温，中医认为具有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能。常用于治疗肾虚哮咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、尿频、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它我国民间一直享有长寿果的美誉

孕妇吃核桃的好处

核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等营养物质，具有补气养血、温肺润肠的作用。其营养物质的结构对胚胎的大脑发育非常有益。因此，孕妇应该每天吃2~3个核桃。嚼核桃还可以预防和控制牙本质过敏。

优质核桃无论是生嚼还是熟食，营养价值和味道都很好，孕妇吃核桃对胎儿大脑的生长发育确实有营养作用。然而，小边仍然想提醒孕妇：虽然核桃很好，但不要贪婪！

吃核桃有哪些方法？

琥珀核桃

材料：核桃仁、冰糖、水、芝麻。

做法：

1.油锅加热到50%热时，转小火，加入核桃仁，慢慢炸脆；

2.注意温度控制，不要炸核桃仁，以免味道变苦。用铲子轻轻碰核桃，感觉很脆；

3.另一个锅，加入冰糖和水，比例控制在糖2:水1。大火煮沸后，转小火，不断搅拌，慢慢煮至汤开始冒出均匀的黄色气泡，然后倒入油炸核桃，快速翻炒，均匀包裹糖浆；

最后撒上适量的芝麻

炸核桃鸡

原料： 鸡胸肉300克，核桃仁50克，鸡蛋1个，花生油500克(实际消耗50克)，盐3克，料酒20克，味精1克，姜汁5克，面粉10克。

做法：

1.将鸡胸肉洗净，片成大片，放入碗中，加入盐、料酒、味精、姜汁浸泡，腌制一会儿；桃仁放入碗中，冲入沸水中炖一会儿。当它变软时，将水倒出，用牙签将皮肤清洗干净，用刀切成碎片，放入盘中；将鸡蛋敲入碗中，分散并搅拌成液体；

2.将鸡脯肉片两面蘸一薄层面粉，然后均匀蘸一层蛋液，放入桃仁粒盘中，两面均匀蘸桃仁粒，用手轻轻拍打粘牢；

3.将锅架放在火上，放油烧至五分钟以上。当你看到它凝结挺直，颜色金黄，内部成熟时，取出，控油，换刀切成小块，按原形码在盘子里。

本文摘自三顶养生网www.sandingtv.com/a如果涉及版权，请联系我们。