孕妇吃薯可以祛病强身,促进胎儿生长发育,预防便秘,保护胎儿（孕晚期吃红薯可以缓解便秘吗）

蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，镇静睡眠，提高身体抵抗力，对促进婴儿生长发育有积极作用。 昨天收到很多亲戚在后台咨询甜心，孕妇能喝蜂蜜吗？当然可以。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。今天甜心做蜂蜜专题，为大家介绍蜂蜜对孕妈咪的好处哦。

患有高血压的孕妇每天早晚喝一杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后可以排出钠，保持血液中的电解质平衡；蜂蜜是胃肠溃疡孕妇的良好营养，可以增强体质。

此外，在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中最高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是大脑智力、美发和皮肤护理的元素。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

孕妇应适量饮用蜂蜜：准妈妈可饮用适量蜂蜜， 但每天不要超过一大勺。

2.睡前最好喝蜂蜜:准妈妈睡前可以喝一杯蜂蜜水，可以治疗多梦易醒，睡眠不香，帮助你睡得更好。

3.选择蜂蜜有技巧:准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为它是由活性生物酶不断运动产生的。吃这种蜂蜜对人体最好。

4.温水冲泡:蜂蜜之所以能改善便秘，是因为活性生物酶的作用。 因此，准妈妈在喝蜂蜜时应用45度以下的温水冲洗，以保持蜂蜜中的营养和活性不受损害。

此外，孕妇不应该吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰子宫内胎儿的正常发育。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜？

孕妇喝蜂蜜有很多好处。然而，目前市场上很难买到纯蜂蜜。如果孕妇不小心买了假蜂蜜，可能会损害她们的健康，对胎儿发育产生不利影响。因此，孕妇应注意蜂蜜的选择和观察。孕妇应该喝什么样的蜂蜜？

首先，槐花蜜、荆条蜜和椴树蜜比枣花蜜更安全。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般没有人喷药。而且这些植物大多生长在山里，空气清新，安全无污染，适合孕妇。

其次，在所有蜂蜜中，蝗虫蜂蜜和荆花蜂蜜具有最好的消防效果。因此，容易便秘的孕妇服用蝗虫蜂蜜和荆花蜂蜜可以有效缓解便秘症状，排出代谢毒素，有利于孕妇和胎儿的健康。

第三，槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都是中国五大蜜种之一，属于最常见、最常见的蜂蜜。与那些奇怪的蜂蜜相比，造假的概率更低。

喝蜂蜜的最佳时间

孕妇什么时候喝蜂蜜水？一般来说，应该是晚而不是早，也就是说，睡觉前喝一杯蜂蜜水比起床后喝一杯蜂蜜水好。中医关于初秋养生有句话：朝盐水，晚蜜汤。这意味着：每天早上起床，空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

原因是早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，有一点抗炎作用，滋润胃排便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。因此，更科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。

为什么蜂蜜不应该早点喝呢？空腹喝第一杯蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖，而不是以纯水的形式存在。饮用后，体内蜂蜜中的果糖必须通过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收和利用，从而失去了清洁身体环境的第一杯水的作用。

蜂蜜食谱适合孕妇

蜂蜜水果粥

材料:苹果半，梨半，蜂蜜1勺，米饭100克，枸杞5克

做法

将粳米煮成粥

2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥中，煮(滚)，稍冷即可食用。

营养价值:粥中膳食纤维增加，具有清心润肺、消食养胃、润燥的功效。味道清新爽口，非常适合脾胃不好、食欲不振的准妈妈。

蜂蜜糯米藕

材料:鲜藕1整节(约400克)，糯米100克

调料：桂花糖10克，蜂蜜10克

做法:

1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

2.将糯米洗净，浸泡2小时，取出沥干水分，然后将糯米倒入藕孔中压实，填满后盖回藕节，用牙签固定。

3.将倒入糯米的鲜藕放入蒸锅中，蒸至糯米藕熟。

4.熟糯米藕冷却后切片，倒桂花糖和蜂蜜。

推荐理由：糯米为人体提供足够的碳水化合物；新鲜莲藕具有养胃养阴的功效；蜂蜜能润肠，缓解妊娠早期便秘症状。

蜜烧红薯

原料：红心红薯500克，红枣，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1.将红薯洗净去皮，切成长方块，再切成鸽蛋。

红枣洗净去核，切碎。

3.炒锅生气，放油加热，放入红薯炒熟，捞出沥油。将锅放在旺火上，加入300克清水，用冰糖煮沸，加入油红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末，推匀，再煮5分钟，放入盘中。

特点：明亮、红润、甜、软、香。红薯含有大量的胶原蛋白和粘多糖，是多糖蛋白的混合物，每100克可加热335-502千焦，其蛋白质氨基酸组成与大米相似，赖氨酸利用率高于小麦、玉米，也富含维生素C、红薯含有较多的微量元素硒和胡萝卜素，具有排便作用。

蜂蜜具有补中、润燥、缓急、解毒的功效，营养丰富。是促进生长发育、祛病强身、抗衰老抗衰老的好产品。孕妇吃薯可以祛病强身，促进胎儿生长发育，预防便秘，保护胎儿。

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