金秋时节，菊香蟹肥是吃螃蟹的好季节。最近，小图的朋友怀了一个孩子。看到肥蟹贪婪的直流唾液，我忍不住买了几只来满足我的贪婪。晚饭后，懊恼地来到小图，问孕妇是否可以吃螃蟹？

原话是酱紫滴:吃了一个半以上，连蟹脚都嚼干净了，感觉有点不舒服就停了。这个小伙伴为了胃寒，平时连吃水果都会胃不舒服。吃了这么多螃蟹也不怪她觉得不舒服。

十脚怪甲壳类

孕妇能吃螃蟹吗？孕妇能吃吗？XXX是吗？类似的问题是每个宝妈的必要问题，甚至是一个问题APP研究孕妇不能吃什么。

有三个传言说孕妇不能吃螃蟹：

1.蟹寒易引起流产。除非螃蟹或其他食物不新鲜，否则儿童难产和流产与食物无关。孕妇吃新鲜螃蟹没问题，但对虾蟹过敏的个别孕妇不宜吃。

2.螃蟹含有大量胆固醇？一只螃蟹(250克)含有125毫克(海蟹)或267毫克(河蟹)的胆固醇，接近100克动物内脏，但低于一个鸡蛋。对于大多数偶尔品尝新鲜食物的人来说，这些胆固醇算不了什么。螃蟹的美味、蛋白质、矿物质等丰富营养足以让人忽略胆固醇。而且胆固醇的日限摄入量已经解禁。

3.螃蟹过敏。螃蟹确实是容易引起过敏的食物之一，但食物过敏是由个人体质决定的。只要怀孕前没有螃蟹过敏，怀孕后就不会对螃蟹过敏。

蒸蟹小图的最爱

螃蟹富含蛋白质，约15.9%，而脂肪较少只有3.1%，是典型的高蛋白低脂食物。钙、钾、铁、锌、硒等矿物质非常丰富。

营养含量(每100克)

热量103.00千卡，碳水化合物2.30g、脂肪2.60g、蛋白质17.50g、维生素A389.00μg、维生素E6.09毫克、钙126.00mg、铁2.90mg、锌3.68mg

一次一个恰到好处

孕妇(对螃蟹过敏一样，孕妇可以适量食用螃蟹和小龙虾(对螃蟹过敏的除外)。早孕鱼虾蟹的参考摄入量与普通人相同40-75g/天or280-525g/周；怀孕中期增加鱼禽蛋瘦肉500g/天；孕晚期增加鱼禽蛋瘦肉125g/天。增加的鱼禽蛋肉，可以选择多吃海鲜，也可以选择多吃鸡蛋或肉(禽肉瘦肉都可以)。如果你真的害怕吃太多的螃蟹会有不良反应，但特别贪婪，一周吃一个是安全的（除非螃蟹过敏）。

孕妇不吃什么？除非你去医院检查医生说你不允许吃什么，否则你可以吃任何东西，包括螃蟹，除非你以前对螃蟹过敏！关键不在于你吃什么，而在于你吃多少。多样化的饮食和均衡的营养使孕妇和婴儿更健康。不要总是害怕什么都不敢吃。心情不好，营养不足对孕妇和婴儿的健康不利。