孕妇科普怀孕吃以下几种水果和蔬菜，对宝宝和孕妈都好，快收藏（怀孕吃什么水果对宝宝有好处）

怀孕后的准妈妈一定很开心，准妈妈肯定想找到让宝宝聪明漂亮的方法，而不是想知道宝宝的性别。

要知道，怀孕后水果绝对是不可或缺的。

那么，怀孕吃什么水果对宝宝有好处呢？让我们一起来看看吧！

1、苹果

苹果营养丰富，富含脂质、维生素和细纤维，有利于胎儿的发育，经常吃苹果对孕妇和胎儿都有好处。

2、樱桃

樱桃富含铁、维生素和各种微量元素。怀孕期间多吃樱桃可以预防怀孕期间的贫血，帮助生出健康美丽的宝宝。

3、橙子

橙子富含胶原蛋白，可以帮助皮肤愈合。怀孕期间多吃橘子可以补充营养，生出漂亮可爱的宝宝。

4、火龙果

火龙果营养丰富，食用价值高。孕期吃火龙果对孕妇和胎儿都有好处。

5、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维，孕妇可多吃草莓，既能补充叶酸和营养，又有利于胎儿的皮肤发育。

当然，除了多吃以上水果水果外，还可以多吃以下食物，这样也能让宝宝更健康。

1、小番茄

番茄中含有番茄红素，能使皮肤细嫩光滑，使胎儿皮肤白嫩。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，其中胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能。孕妇多吃胡萝卜可以生漂亮的宝宝。

3、西兰花

花椰菜富含维生素C、多吃西兰花，如胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性，美白宝宝的皮肤。

4、牛奶

牛奶中的蛋白质含量很高。多喝牛奶可以增强皮肤张力，消除皮肤皱纹，对孕妇和宝宝都很有好处。

最后，不管吃什么水果，一定要清洗干净，任何东西都要适量，不要过量哦。

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