孕妇在怀孕期间多吃水果有助于提高婴儿的智商,是真是假?（孕妇吃什么水果对胎儿智力发育好）

孕妇在怀孕期间多吃水果有助于提高婴儿的智商，是真是假？最近，外国医学专家得出结论，答案是真的。那么，哪些水果可以在怀孕期间吃，哪些水果应该少吃，哪些水果不能吃呢？关于孕妇吃水果的谣言有14个，都在这里。这篇文章有点长，妈妈们耐心地阅读。

孕妇食用水果注意事项：太多太多

Mandhane教授特别强调，一切都太多了。提醒孕妇不要走极端，因为过量摄入水果很容易引起并发症，如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。当然，这些后遗症是否与过量摄入糖有关尚未得到充分证实。Mandhane建议每天摄入适量的水果，必要时孕妇可咨询医生。

推荐：10种适合准妈妈食用的水果

1、石榴：减少胎儿脑损伤的几率，缓解孕吐，改善情绪，预防贫血。

2、香蕉：每天吃一个可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善情绪。

3、草莓：促进食欲，预防贫血，预防牙龈出血，有利于胎儿发育。

4、猕猴桃：补充叶酸，预防黄褐斑；预防胎儿缺陷，帮助大脑发育。

5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有利于宝宝大脑发育。

6、葡萄：葡萄可以安胎，多吃有利于胎儿发育，改善宝宝的黑色肤色。

7、火龙果：缓解便秘，保护肠胃，护肤美白，对高血压孕妇特别有益。

8、橙子：缓解便秘、孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，对胎儿有益。

9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护喉，养心保肝。

10、苹果：缓解孕吐便秘，护肤修身，改善胎儿肤色。

提醒:孕妈吃10种水果要注意

1、杨梅：多吃对牙齿不好，血糖高的孕妇少吃。

2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇应少吃。

3、桔子：便秘孕妇少吃，孕晚期孕妇2天以上吃一个为宜。

4、柚子：一天不超过1/4，不要吃太苦的柚子，体寒者少吃。

5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

6、芒果：孕妇过敏体质不宜食用。芒果性热，多吃会生气。

7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。孕妇不宜吃糖尿病。

8、荔枝：多吃会导致高血糖，导致难产。每次100-200克为宜。

9、枇杷：枇杷性寒，多吃会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后不要吃，不要吃冰西瓜。

建议：8种水果孕妈不吃

杏：

杏有滑胎作用，对牙齿不好。

2、吃杏过多会引起上火、腹泻。

3、吃杏过多容易长疮生疖，引起胃病。

小贴士：孕妇不宜吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中有害物质可能会通过胎盘影响胎儿。

桃子：

多吃会加重干热，引起胎动不安，引起流产。

吃太多桃子会加重孕妇便秘的症状。

多吃桃子会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

小贴士：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不宜吃桃仁。

桂圆：

1、龙眼容易生气，会增加胎热。

2、易引起胃气上逆、呕吐。

3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。

小贴士：孕妇胎前要凉，所以不宜吃热的东西，如龙眼。

菠萝：

对菠萝过敏的孕妇应避免吃菠萝。

多吃菠萝很容易引起上火。

3、患有溃疡肾病或湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

小贴士：菠萝性热，即使孕妇不过敏也要少吃菠萝。

李子：

1.吃太多李子会伤脾胃，腐蚀牙齿。

多吃会使人生痰，甚至发虚热，头晕脑胀。

3、吃李子要小心过敏。

小贴士：不要吃未熟的李子，吃李子一定要适量，吃前要清洗干净。

木瓜：

孕妇吃青木瓜可能会导致流产。

2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。

3、过敏孕妇不能吃木瓜。

小贴士：虽然木瓜很好，但它可能对孕妇有害。熟木瓜可以少量食用，青木瓜不能食用。

榴莲：

1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。

孕妇吃榴莲会加重便秘。

3、会引起胎热，损害胎儿健康。

小贴士：孕妇最好不要吃榴莲，如果真的爱吃，一天一小瓣为宜。孕妇体热不宜吃。

山楂：

山楂能促进子宫收缩，导致流产。

2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁食。

3、喜欢吃酸的孕妇可以用樱桃、苹果、石榴等代替。

小贴士：不要吃山楂，包括其他山楂制品，无论是早孕还是晚孕。

破除：14个关于孕妇吃水果的谣言

谣言一：早上的水果是金，中午的水果是银，下午的铜，晚上的铝。

hibaby小编点评： 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，早上和下午有这么大的区别？完全不合理。

谣言二：饭前不要吃水果。

hibaby小评论：错了。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加总食量，完全可以。

谣言三：饭前吃水果有助于减肥

谣言四：饭后吃水果容易发胖

hibaby小编点评： 正确。晚餐吃饱了，然后吃一些水果，增加能量摄入，胃撑大，容易导致肥胖。

谣言五：睡前不要吃水果

hibaby小编点评： 大致正确。睡觉前不要吃任何食物，包括水果。但是睡觉前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些不在乎其他时间吃水果的人。

谣言六：吃饭时不宜吃水果

hibaby小评论：没有根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃水果没有问题。

谣言七：水果越甜，含糖量越高

hibaby小评论：对于同一种水果，这种说法基本上是正确的，但对于不同种类的水果，可能不是正确的。因为甜度不仅与糖的含量有关，而且还与糖的类型（如果糖比蔗糖甜）和酸味有关。

谣言八：水果颜色越深，营养价值越高

hibaby评论：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质有很好的营养作用。深色水果含有更多的这些物质。

谣言九：水果血糖升高较快，糖尿病患者不宜食用

hibaby小评论：错误。只有一些水果，如西瓜、香蕉、菠萝等糖指数(GI)高血糖升高快，而苹果、梨、葡萄、桃果，如苹果、梨、葡萄、桃子、橙子等，血糖升高并不快。糖尿病防治指南鼓励患者吃水果。

谣言十：孕妇多吃水果，宝宝皮肤好

hibaby小评论：错了。婴儿皮肤或其他器官的发育取决于母亲的整体营养状况，而不是水果。但我见过很多孕妇因为吃水果而患有妊娠糖尿病。

谣言十一：水果是低能量食物

hibaby小评论：错了。大多数水果含水量高，只能提供更少的能量，但有些水果，如香蕉，能量不少于土豆；榴莲也有很多能量，因为它的脂肪含量很高。即使是低能量的水果，如果你每天吃很多，能量摄入量也可能超过标准。

谣言十二：果汁吃得更好

hibaby小评论：错了。果汁饮用可能更有利于消化和吸收，但很容易造成营养损失（氧化损伤或过滤损失）。

谣言十三：水果可以代替蔬菜

hibaby小评论：错误。水果和蔬菜在营养特征上有很大的差异，不能发挥相互替代的作用，但应该全面摄入，补充。

谣言十四：空腹不能吃水果

编者按：不合理。关于空腹不能吃的食物的谣言总是很多，其实这些都没有科学依据。