怀孕后,孕妇的血容量从怀孕第6周开始逐渐增加,34周达到峰值（母体血容量自妊娠六周开始增加至妊娠多少周达高峰）

1.怀孕后，孕妇的血容量从怀孕第6周开始逐渐增加，34周达到峰值，并一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间的液体也会增加。

2.当血液增加时，血浆的增加多于血球的增加。因此，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度低于非妊娠期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压力的主要成分。妊娠期血浆渗透压力低于非妊娠期血浆渗透压力。这样，血液流动中的水很容易渗透到组织间的液体中，导致下肢水肿。

3.妊娠后子宫增大会增加骨盆内的压力，从而影响下肢静脉血流。这也是造成下肢水肿的重要原因之一。怀孕期间的水肿在休息或睡眠后是生理性的，所以不用担心。

上述水肿原因属于正常现象。但是，如果水肿明显且无缓解，应进一步检查是否有其他妊娠并发症，及时诊断和治疗。

孕妇脚肿怎么办？

1.首先，确保吃足够的蛋白质。我们必须确保每天吃动物性食物，如牲畜、家禽、肉类、鱼类、虾类、鸡蛋和牛奶以及豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血孕妇还应注意每周吃动物肝脏2-3次以补充铁。

2.吃足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有多种必需的维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，增强新陈代谢，解毒利尿。孕妇不应该忘记每天吃蔬菜和水果。

3、不要吃咸的食物。水肿的时候要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是免水肿加重。

4、控制水分摄入。患有严重水肿的孕妇应适当控制水分摄入。

5、少吃或不吃不易消化和胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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