孕妇喝酸奶好处多6个事项要注意（孕妇喝酸奶好处多6个事项要注意些什么）

对于正常人来说，酸奶绝对是增进食欲和促进消化的最佳选择，但喝酸奶对孕妇有好处吗？答案是肯定的。孕妇喝酸奶有很多好处！然而，孕妇在喝酸奶时有一些预防措施。

1.要识别品种

有些乳酸奶是由牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂制成的。因为它们含有死菌，所以不具备酸奶的活菌保健作用，所以在购买时要仔细识别。

2.要鉴别菌种

酸奶中含有的细菌决定了酸奶的健康价值。好的细菌可以使牛奶充分发酵，从而产生良好的味道，长双歧杆菌和其他能抵抗胃酸、胆酸和氧气的优质细菌可以直接进入肠道并发挥作用。

3.选择冰柜

活性乳酸菌0℃至7℃它将停止在环境中生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌将迅速繁殖和死亡。此时，酸奶已成为无活菌的酸性乳制品，其营养价值将大大降低。打开后，最好在2小时内喝酸奶。

4.不要加热

如果酸奶中的活性益生菌被加热或用沸水稀释，它们会大量死亡。不仅独特的味道会消失，营养价值也会丧失。夏天，你应该现在就买喝。在冬天，你可以在室温下喝一段时间。

5.不要空腹喝酸奶

空腹喝酸奶，保健效果减弱。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，保持肠道健康。

6.喝完酸奶后，用开水漱口

对于儿童来说，如果喝完酸奶后不漱口，酸奶中的一些细菌和一定的酸度，尤其容易导致龋齿。

总结

孕妇喝酸奶有很多好处，特别是对于喜欢清淡、酸味和食欲不振的孕妇。酸奶最适合怀孕早期的口味。怀孕后期的妇女和哺乳期的母亲需要大量的钙和蛋白质。多吃酸奶可以提供最合适的营养。

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