孕妇喝茶利弊解析专家给建议（怀孕期间喝茶要注意和注意）

怀孕期间喝茶要注意和注意

1、孕期喝茶专家给出建议

1、洛神茶

洛神茶具有消除疲劳、提振精神的作用，可预防虚火、高血压、孕期全身疲劳等症状，对孕妇的眼睛也有补充作用，但也能消除水肿。

注意：孕前中期，孕妈可以适量喝洛神茶，但由于性寒，孕后期孕妈最好不要喝。

2、乌龙茶

铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等乌龙茶具有提神、缓解疲劳的作用，甚至一些乌龙茶也加入了西洋参、人参等珍贵材料加工成营养丰富的茶。

注意：但对于孕妇来说，因为乌龙茶含有大量的咖啡因，所以最好每周喝一次。

3、红茶&绿茶

与红茶相比，绿茶中含有更丰富的氨基酸、蛋白质和各种维生素，尤其是维生素C。维生素C有助于铁的吸收，增强身体的抗病能力。红茶的热量高于绿茶，可以补充体热，温胃散寒，提神暖身。

重要提醒：茶中含有单宁酸，红茶约5%，绿茶约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，导致孕妇出现缺铁性贫血。

注意：喝浓茶也容易引起便秘。因此，无论是红茶还是绿茶，孕妇都不能喝太多，太浓，饭后1小时喝一些绿茶更好。

4、柚子茶

柚子含有大量钙、铁、镁等人体必需的微量元素，蛋白质含量也非常丰富，还可以辅助治疗孕妇胃积食、腹胀、腹泻、痢疾、妊娠口淡等疾病。因此，孕妇适量喝柚子茶对自己的健康非常有帮助

注意：因为孕妇在怀孕期间的血糖很容易过高，所以在喝柚子茶时不要加太多蜂蜜，以免血糖升高，喝一些清淡的柚子茶。

5、普洱茶

普洱茶不仅具有生津止渴、提神醒脑的功效，还具有润肠通便、祛火的功效，还具有保护牙齿、减肥美容的功效。普洱茶有两种:生茶和熟茶。生茶是冷的，长期陈酿后会变暖。咖啡因含量相对较高。熟茶性质温和，咖啡因含量低于生茶。

注意：孕妇在喝普洱茶时，应特别注意饮用量和浓度，以免摄入过多的咖啡因对自己的身体负担和婴儿的影响。

6、大麦茶

大麦茶作为一种传统的清凉饮料，不仅能增强脾胃，帮助消化，还能清热解渴，去除口臭，滋润皮肤，增加头发黑色素。

注意：但重要的是，大麦茶也有回奶的作用。因此，孕妇应谨慎饮用大麦茶，以免导致未来婴儿出生时乳汁不足，影响婴儿的生长和健康。

二、孕妇喝其他茶的安全分析

7、红树莓叶茶：更安全。富含铁，能帮助胚胎发育，增加牛奶，减少恶心，减轻孕期疼痛等。

提醒：也有不同的意见认为不应该在整个怀孕过程中喝这种茶，所以专家建议小心喝茶，最安全的是在怀孕的前三个月喝。

8、薄荷叶茶：更安全。有助于缓解孕妇恶心、晨吐、胃胀等症状。

9、蜜蜂花茶：更安全。具有镇静、缓解压力、睡眠的作用。

姜茶：比较安全。有助于缓解孕吐和恶心症状。

蒲公英茶：没有足够的数据支持。但富含维生素。A、钙和铁。蒲公英的根叶有助于缓解轻度水肿，滋养肝脏。

12、甘菊茶：没有足够的数据支持。但富含钙镁，有助于缓解失眠和关节炎症的症状。

13、荨麻茶：更安全。富含维生素。A、C、K、钙、钾和铁。许多医生和助产士都推荐这种茶，但要小心它的剂量和来源。

三、孕妇喝茶的重要提醒

1、茶还含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质，特别是单宁酸，可与铁结合形成不能被身体吸收的复合物，阻碍孕妇对铁的吸收。

2、因此，如果喝太多浓茶，就有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能患上先天性缺铁性贫血。

3.长期大量饮用浓茶也会加速心跳、尿量和血液循环，这无疑会给已经虚弱的孕妇带来心肾负担。因此，不建议孕妇喝大量浓茶。

4.有喝茶习惯的孕妇仍然可以保持这种爱好，经常喝一些淡茶也不是不可能不要空腹喝。一般饭后1小时可以喝一杯淡茶。在茶叶的选择上，可以考虑绿茶和花茶，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。