怀孕后，许多孕妇都有腹胀问题。一些孕妇在怀孕中后期甚至有肠胃胀气的症状。有时候，在公共场所无法抑制的打嗝不仅让你感到不舒服，而且让你感到非常尴尬。孕妇的肠胃胀气怎么了？让我们进一步了解：

孕妇肚子胀气是怎么回事？

孕妇肠胃胀气最明显的时期是妊娠早期的前三个月。这主要是因为体内黄体素逐渐增多，黄体素会使肠道蠕动能力变差，自然影响排泄功能。此时，会出现肠胃胀气和便秘的症状。

同时怀孕后胃酸排泄功能变弱，胃酸相对过高，容易引起孕妇胀气。

在妊娠中期，随着子宫的缓慢扩张，妊娠5个月后将超过肚脐。所有的肠道都会被挤压到胃的上部和左右两侧，整个空间都会被子宫占据，因此很容易压迫大肠和小肠，蠕动能力会变差。

怀孕后期，子宫扩张，婴儿开始压迫腹部上方，即上胃肠道，包括胃和十二指肠。因此，在怀孕34周之前（当子宫扩张时），如果你吃太多或太油腻的食物，你会有呕吐和胃痛的症状；然而，在34到36周之间，胎儿会逐渐下降，孕妇会感到松了一口气。

孕妇胀气的其他原因：

1.活动量减少

孕妇怀孕后，活动减少，而且为了保证营养摄入，吃得更多，这样也容易引起胃胀。

2.吃得太快

如果准妈妈吃得太快，或者边吃边说话，让大量的空气和食物一起进入腹部，也会引起胀气。

3.吃不消化的食物

准妈妈的消化功能很差。如果他们吃一些难以消化的食物，如洋葱、卷心菜、谷类、红薯、土豆、玉米等，吃得太多会引起肠胃胀气是正常的。

孕妇胃胀气的症状如何消除？

1、多餐少量

避免肠胃胀气的第一步是从饮食开始。专家认为，当肠胃胀气时，胃已经非常肿胀。如果你吃了很多食物，会导致胃的工作量过大，肿胀更严重。因此，你可以吃一天 吃6-8顿饭，不要一下子吃太多食物。另外，不要只吃液体食物，因为液体食物对肠胃不好消化，所以最好选择半固体食物，比如奶酪。

2、适量运动

孕期合理的活动对母亲和胎儿都有好处。你可以在外面散步20-30分钟，饭后30到1小时。如果附近没有适合散步的地方，也可以在家里来回走动，可以达到散步的效果，促进肠道蠕动，帮助排便和排气。

3、保持大便通畅

如果大肠中积聚的粪便过多，肠胃胀气会更严重。此外，孕妇更容易便秘。因此，他们必须有足够的水来促进排便。建议孕妇多喝温水，多吃含粗纤维的食物。

4、吃一些酸味食物

准妈妈可以适量吃一些促进消化的食物，比如橘子、橘子、苹果、西红柿等。，这不仅容易消化，还能促进消化，缓解肠胃胀气。

5、适量食用辛辣食物

孕妇在怀孕期间偶尔吃姜、葱、蒜等辛辣物质，有促进胃肠蠕动的作用，还能使身体温暖，可适量食用。

怀孕期间腹胀是正常和不可避免的，会影响孕妇的食欲、便秘等情况，但对胎儿没有直接伤害，孕妇不应该太担心。只有掌握科学的方法，才能安全有效地减轻怀孕期间营养的良好吸收。

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