【孕期祛湿有妙招】怀孕湿气重，宝宝和妈妈都遭殃！

怀孕期间，准妈妈体内激素水平的变化，加上代谢能力下降，很容易导致湿气入侵。如果孕期湿气过重，不仅会对准妈妈的身体健康造成影响，还会影响胎儿的生长发育。因此，孕期祛湿势在必行。

孕期湿气重的危害

流产、早产：湿气重会阻碍气血运行，导致胎盘供血不足，从而增加流产或早产的风险。

胎儿发育迟缓：湿气重会阻碍胎儿营养物质的吸收，导致胎儿发育迟缓。

孕期并发症：湿气重会加重孕期浮肿、妊娠高血压综合征等并发症的发生几率。

4. 产后恢复不良：湿气重会影响产后恶露排出，不利于子宫恢复，增加产后感染的风险。

孕期祛湿妙招

饮食调理：多吃薏米、赤小豆、冬瓜等祛湿利水食物。少吃生冷、油腻、辛辣的食物。

运动：适度运动有助于促进气血运行，排出身体内湿气。可以选择散步、游泳等运动。

艾灸：艾灸具有温经散寒、祛湿除瘀的作用。准妈妈可以在肚脐、关元等穴位艾灸。

4. 足浴：用生姜、艾叶、花椒煮水泡脚，可以促进血液循环，祛除足部湿气。

5. 按摩：轻柔按摩子宫、脾胃等部位，可以疏通气血，祛除湿气。

6. 保持室内通风：湿气重的环境会加重孕妇体内的湿气，所以要保持室内通风干燥。

孕期祛湿需循序渐进，切不可操之过急。准妈妈应根据自己的身体情况选择适合的祛湿方法。如果湿气过重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。孕期湿气重不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，因此，孕期做好祛湿工作非常重要。

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