孕妇真的可以喝茶吗?孕妇应该知道如何选择性地喝茶（孕妇真的可以喝茶吗?孕妇应该知道如何选择性地喝茶吗）

编者按：众所周知，茶是最健康的饮料。茶中的各种营养物质对身体有积极的促进作用。然而，许多茶友在我们的背景下问，随着二胎时代的到来，孕妇越来越多。随着生活水平的提高，人们对健康的要求越来越高，对孕妇的饮食也越来越谨慎，那么家里的孕妇能喝茶吗？因此，小编带着这个问题采访了海博士。

孕妇真的可以喝茶

茶富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等，具有解毒杀菌、延缓人体衰老、降低血脂等作用，因此基于茶对人体有益的作用，一般适合喝茶。作为一个特殊的群体，孕妇也可以喝茶。最近，科学研究分析了饮茶习惯与胎儿健康的关系。韩国科学家发现，喝茶可以降低脐血中的血铅水平，从而减少胎儿畸形的发生。

但并非所有的茶都适合孕妇饮用，随机饮用可能会影响孕妇和胎儿的健康，所以孕妇应该选择喝茶。

孕妇应该知道如何选择性地喝茶，那么茶呢？

绿茶对胎儿最有益。科学研究表明，绿茶中的茶多酚可以抑制高血糖，从而减少胚胎神经管缺陷。EGCG能有效降低胚胎致畸率。

妇女在怀孕后期，喝淡绿茶有利于胎儿的生长发育。因为绿茶富含锌，锌对人体非常重要，儿童缺锌会影响发育，孕妇缺锌会影响胎儿发育，严重可能导致畸形儿童。

在日常生活中，常见的食品有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等，其中绿茶含量最高，每日饮用3-5g普通绿茶冲泡的2~3杯茶，能满足人体对锌的需求。

但体质虚弱的孕妇，尤其是妊娠反应严重的孕妇，应适当喝一点温茶，这里推荐红茶，红茶温，胃温，适合妊娠反应严重的孕妇。

避免浓茶，注意适量

孕妇必须喝适量的茶，过量的茶会影响胎儿对铁的吸收。而孕妇最好在80-85岁的时候喝茶。℃在水温下饮用，不要过度冲泡或长时间饮用。孕妇也应避免喝浓茶，晚饭后不要喝茶，因为晚饭后喝茶可能会影响孕妇的睡眠。

孕妇饮茶时间的选择

怀孕初期不宜喝茶，因为早期是胎儿神经系统的形成期，茶叶中的生物碱会影响胎儿的发育，所以孕妇在此期间最好不要喝茶。

从第四个月开始，你可以选择喝淡茶，每天喝1-2杯茶，利于加强心肾功能，促进血液循环，促进胎儿生长发育。

一天中，孕妇最好在午饭后一小时到晚饭前一小时喝茶。否则，茶中所含的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收。如果孕妇饭后1小时喝淡茶，不会影响铁的吸收，还能增强身体的抗病能力。

看完这篇文章，你就会知道，适量喝茶，及时喝茶，正确选择茶，孕妇也可以喝茶，但也可以促进婴儿的健康，看来茶真的是最健康的饮料。

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