【孕期大揭秘】怀孕3个月，相当于多少周？

怀孕3个月相当于第10周到第12周，共计12周。此时胚胎已发育为胎儿，各个器官开始分化，胎儿的生长发育进入关键时期。准妈妈的身体也会发生一系列变化，如子宫增大、腹部隆起、乳房胀痛等。

胎儿发育：怀孕3个月时，胎儿约有5-7厘米长，体重约为15-20克。胎儿的头部相对较大，面部五官已初步形成，四肢开始发育。胎儿的心脏、脑部、肺部等器官也在快速发育。

准妈妈的身体变化：怀孕3个月时，准妈妈的子宫增大，腹部开始隆起，乳房胀痛明显。由于激素变化，准妈妈可能会感到疲劳、恶心、呕吐等早孕反应。此外，准妈妈的基础体温仍维持在较高水平，食欲有所增加。

饮食指南：怀孕3个月时，准妈妈需要摄取充足的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。建议每天摄入1800-2000卡路里的热量，并多吃富含叶酸、铁、钙的食物。

4. 运动建议：怀孕3个月时，准妈妈可以进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等。运动不仅可以增强体质，还能缓解早孕反应，促进胎儿健康发育。但应避免剧烈运动或接触性运动。

5. 产检指南：怀孕3个月时，准妈妈需要进行产前检查，包括测量体重、血压、验尿、听胎心等项目。产检可以及时监测胎儿和准妈妈的健康状况，发现问题及时处理。

怀孕3个月是胎儿发育和准妈妈身体变化的关键时期，准妈妈需要做好孕期保健，定期产检，保证胎儿和自身的健康。

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