孕妇吃什么水果对她们的健康有好处（孕妇吃什么水果对她们的健康有好处呢）

众所周知，女性朋友在怀孕后经常吃一些新鲜水果，这对她们的健康非常有益。在日常生活中，我们通常看到和吃各种各样的水果。孕妇不能随意吃东西。那么，孕妇吃什么水果对她们的健康有好处呢？这是许多孕妇及其家人非常关心的问题。让我们给你介绍一下。

西柚：我们都知道，怀孕的孕妇应该多吃叶酸，这对预防胎儿畸形等问题非常有帮助。葡萄柚中所含的叶酸不仅是天然的，而且含量也很高。因此，葡萄柚是孕妇的好水果。如今许多准父母都知道叶酸对胎儿的作用，柚子中含有较多的天然叶酸。此外，葡萄柚中所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素是孕妇在整个怀孕期间不可缺少的营养物质。因此，妇产科医生一直把葡萄柚作为孕妇的首选水果。

秋梨：孕妇在怀孕期间会出现各种症状，水肿是怀孕期间最常见的症状之一，吃秋梨对缓解和预防孕妇水肿等症状有一定的作用。秋梨是中国最古老的果树之一，具有预防和治疗外部感冒、肺部感染和肝炎的作用，也可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

火龙果：提到火龙果，相信没有人不知道这是一种非常健康、营养丰富的水果，平时对身体健康有很大帮助。火龙果中所含的植物白蛋白具有解毒作用。孕妇食用火龙果可中和体内重金属毒素；火龙果还富含膳食植物纤维素，能有效调节胃肠功能，防止妊娠期便秘；此外，火龙果不含蔗糖和焦糖，孕妇不必担心高糖摄入。此外，火龙果还具有降低血压的作用，对高血压和妊娠高血压的孕妇非常有益。建议孕妇1~2周吃一个火龙果。

适合孕妇的食谱

苹果生鱼汤

食谱原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10片，盐少许。

制作方法：

1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲洗鱼体，擦干；

2、用姜落油锅煎至鱼身微黄；

3、苹果、生姜、红枣洗净后，苹果去皮去蒂，切成块状；

4.生姜去皮切片，红枣去核，锅中加入适量清水，用勐火翻滚；然后加入所有材料，用中火继续煮两个小时左右，加盐调味。一天两次，早晚喝。

健康提示：众所周知，苹果是一种非常有营养和健康的水果，经常吃对我们的身体有很好的降血和帮助消化作用。每天吃三个苹果可以维持正常血压。中医认为苹果味干粮，具有润肺悦心、开胃、补中益气、清热化痰的功效。生鱼中含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素，具有祛风、健脾益气、益水消肿的功效。

猕猴桃香蕉汁

食谱原料：2个猕猴桃，1个香蕉，一点蜂蜜

制作方法

1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2、将猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入冷开水搅拌，倒出。

3、加入少许蜂蜜即可饮用。

健康提示：猕猴桃这种水果本身含有较高的营养元素，所以孕妇在怀孕期间经常吃一些当然对身体有好处。猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和果胶、单宁酸、柠檬酸和类黄酮，含有更多的维生素C和硒，是水果之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维。它不仅能降低胆汁和醉酒，促进心脏健康，还能帮助消化，防止便秘，迅速清除和防止体内有害代谢物的积累。但是猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多吃。另外，吃猕猴桃后不要立即喝牛奶或吃乳制品。香蕉味甘，性寒，入肺，大肠经；具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效；主要治疗温热病、口渴、便秘、痔疮出血。

如果孕妇想要生下一个健康聪明的婴儿，她们应该在整个怀孕期间更加注意，特别是在日常食物中更加警惕。新鲜水果对孕妇的健康有很好的帮助，但不能盲目地吃，否则吃不当会影响她们的身体和腹部婴儿不好。