石榴果实外观独特，石榴一般拳头大小，未成熟，皮肤呈青色，颗粒晶莹，酸甜可口，营养丰富。甘石榴和酸石榴的味道，一般以甘石榴为食物，酸石榴药物或加工饮料和石榴酒，具有补血功能。

石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养成分，果实中含有维生素C和维生素CB维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。那么，孕妇在特殊时期能吃石榴吗？

研究人员最近的一项研究表明，在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的风险。能有效改善食欲不振症状，减轻孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。因此，孕妇不仅可以吃石榴，而且对自己和胎儿都有好处。

孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点上

1、孕期补充营养

石榴含有人体所需的多种营养素，如维生素C和B维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，孕期适量食用石榴可提供更多的营养。

2、提高免疫力

众所周知，孕妇由于生理激素的变化和免疫力的下降，很容易引起各种疾病。石榴富含铜和其他矿物质酶，这对提高人们的免疫力有很大的帮助。

3、补血，补充叶酸，铁

怀孕期间容易贫血，缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妇摄入一定量的水果，富含维生素C可促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血

4、减少呕吐，改善食欲不振

缓解呕吐和恶心症状。石榴味道很好，含有石榴酸等有机酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，帮助孕妇缓解早孕食欲不振。特别是在妊娠反应严重的时期，孕妇可以适当吃石榴来缓解呕吐的症状。石榴富含维生素C和B维生素，以及钙、铁等营养元素，具有安胎止吐的作用。

5、缓解孕期疲劳

怀孕期间，脾气容易受到体内激素的改变，导致情绪兴奋和愤怒。石榴富含多酚，能抗衰老，保护神经系统稳定情绪。怀孕期间吃石榴或喝石榴汁可以缓解怀孕期间的疲劳，改善情绪，放松孕妇的情绪。

6、预防胎儿脑损伤

在妊娠早期，胎儿发育是最快的时期经系统发育和大脑智力发育容易受到外部环境的影响，特别是母亲的健康在胎儿发育中起着至关重要的作用，孕妇吃石榴可以降低胎儿大脑损伤的概率，帮助胎儿的健康发育。