【孕晚期小心宫缩频繁！警惕分娩临近】

孕晚期小心宫缩频繁！警惕分娩临近

孕晚期，准妈妈们可能会体验到越来越频繁的宫缩，这可能是分娩即将临近的征兆。了解宫缩的类型、规律和应对措施至关重要，有助于准妈妈们正确应对分娩。

宫缩的类型

假性宫缩（布拉克斯顿-希克斯宫缩）：不规则、无痛，多见于孕晚期，目的是让子宫颈变软、张开。

真性宫缩：规律、渐强、渐密的宫缩，是分娩的开始。

宫缩规律的观察

间隔时间：宫缩之间的时间越来越短，间隔10-15分钟。

持续时间：宫缩持续30-40秒，逐渐延长。

强度：宫缩强弱变化明显，逐渐增强。

应对宫缩频繁

放松深呼吸：深呼吸有助于减轻宫缩带来的疼痛。

按摩腰背：让伴侣或家人轻柔按摩腰背，放松紧绷的肌肉。

温水淋浴：温水的热敷可以缓解宫缩带来的不适。

轻柔散步：轻缓的活动可以帮助宫缩更规律。

及时就医：当宫缩达到每5-7分钟一次，或出现其他分娩迹象（如见红、破水）时，应及时就医。

孕晚期宫缩频繁是分娩即将临近的常见现象，了解宫缩规律和应对措施，准妈妈们可以更加从容、自信地迎接新生命的到来。

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