【孕妇必看】怀孕初期盐吃多了，小心这些后果

孕妇必看】怀孕初期盐吃多了，小心这些后果

怀孕初期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇的饮食习惯直接影响着胎儿的健康。盐分摄入过多会导致一系列健康问题，因此孕妇在怀孕初期应特别注意控制盐的摄入量。

高血压：盐分摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。高血压会增加孕妇患子痫前期的风险，严重时甚至危及母婴生命。

水肿：盐分摄入过多会导致身体组织中水分 retention，导致水肿。水肿会引起肢体肿胀、行动不便，严重时还会影响肾脏功能。

体重增加：盐分摄入过多会导致体重快速增加。过度的体重增加会增加妊娠糖尿病、剖腹产等并发症的风险。

4. 羊水过少：盐分摄入过多会影响胎盘血流，导致羊水减少。羊水过少会影响胎儿的生长发育，甚至导致流产或早产。

5. 胎儿生长受限：盐分摄入过多会影响胎儿对营养物质的吸收和利用，从而导致胎儿生长受限。胎儿生长受限会增加早产、低出生体重等不良妊娠结局的风险。

因此，孕妇在怀孕初期应严格控制盐分摄入。建议每日盐分摄入量不超过 6 克，相当于一啤酒瓶盖的量。孕妇应避免食用高盐分食品，如腌制食品、罐头食品、加工肉类等。新鲜蔬菜、水果、全谷物等低盐分食品应成为孕妇饮食的主要部分。

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