孕妇不能吃月饼看看中秋饮食指南(入秋后,孕妈贴秋胖需要注意什么?)

中秋节快到了,各种美味的食物令人垂涎,如月饼、大闸蟹等,孕妇能吃这些美味的食物吗?让我们来看看~孕妇能吃月饼/大闸蟹吗?同时,蟹黄应尽量少吃或不吃,因为可能有重金属残留的风险。注意生食或深海鱼等可能有重金属残留的食物。

中秋节快到了,各种美味的食物令人垂涎,如月饼、大闸蟹等,孕妇能吃这些美味的食物吗?准妈妈的秋季饮食需要注意什么?让我们来看看~

孕妇能吃月饼/大闸蟹吗?

可以吃,但要适量。

月饼是一种高油、高糖的高热量食物。孕妇应该吃适量的月饼,每次最好是半个,尽量不要超过一个。吃的时候也要注意替代方法,可以相应减少一些主食或水果。此外,不建议有妊娠糖尿病、孕期超重、消化不良、食物过敏史的孕妇食用。

如果你在怀孕期间吃螃蟹,你应该确保原料的新鲜和卫生。同时,蟹黄应尽量少吃或不吃,因为可能有重金属残留的风险。

孕妇秋季饮食有哪些注意事项?

注意生食或深海鱼等可能有重金属残留的食物。其他食物可以适当食用。

秋天要多补充水分,因为怀孕期间肠道功能减弱,可能会引起便秘。如果少喝水,可能会加重便秘。因此,在妊娠中晚期,尽量保证1700-1900毫升的饮用水量。同时适当增加新鲜蔬菜的比例,主要推荐叶菜。

怀孕期间多吃水果,宝宝会皮肤好吗?

没有科学依据证实这一说法。

婴儿的皮肤主要来自父母的遗传,几乎不可能依靠在怀孕期间吃水果来改变。虽然吃水果对孕妇有好处,但如果用水果代替晚餐,很容易使胎儿营养不良。同时,过量食用水果也可能导致体重快速增长,增加孕妇患妊娠糖尿病的风险。孕妇最好在额外的时间吃水果,每天的水果摄入量最好控制在200-300克。

入秋后,孕妈贴秋胖需要注意什么?

秋风一起,食欲大开,很多地方都有贴秋脂的习俗。但这种习俗是基于以前的饮食习惯。如今,孕妇有足够的肉、蛋、奶摄入量。如果他们在秋天吃这些含蛋白质较多的食物,会导致超重、肥胖和一些慢性病。

和平营养门诊

和平妇产医院设有营养门诊,可帮助孕妇合理饮食,科学控制孕期体重增长,预防和减少孕期营养代谢疾病,降低妊娠风险,促进自然分娩。同时,对孕期有营养风险的妇女进行营养评价和干预,帮助孕妇调整生活方式,提供营养监测建议。

门诊地点:二楼营养门诊

门诊时间:周一至周五

孕妇不能吃月饼看看中秋饮食指南

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