孕妇必须要左侧睡觉，这是谣言，但千万不可以有以下这两种睡姿（为什么建议孕妇左侧睡而不是右侧睡）

每个怀孕的母亲都期待着自己的小小baby在他们出生的那天，他们会为他们的孩子做一切有利于胎儿发育的事情。之前的一篇文章写道，孕妇必须睡在左边，否则会导致胎儿缺氧，发育不成熟，孕妇看到这个，大多数都做了，但现在有调查显示，这是谣言！所以，对于孕妇来说，如何睡觉对胎儿有益。

可以合理地说，孕妇的左侧睡眠有利于胎儿的发育，但在孕妇的早期阶段，孕妇可以调整自己的睡眠姿势，不会对胎儿造成太大的伤害。在孕妇早期这个阶段，胎儿在盆腔内，对外界的压力没有太大的感觉，所以只要是孕妇喜欢的睡姿，就可以尝试。等到怀孕中期这个阶段，肚子越来越大，肚子不能睡觉，为了防止婴儿在腹部压力，阻碍血液循环的正常，此时孕妇轮流睡觉。最后，在妊娠晚期，左侧睡眠姿势有助于婴儿的发育。此时，孕妇的子宫会右转，左侧睡眠姿势可以改善这种自然生理反应的影响，减少压迫，防止胎儿缺氧。

对于孕妇和胎儿来说，良好的睡眠质量有助于腹部baby健康成长。如果孕妇整夜以一种姿势睡觉，不仅会影响孕妇的睡眠，而且不利于胎儿的发育。只睡一个姿势对每个人都是有害的，非常不科学。因此孕妈一定要注意这个问题，主要是自己舒服。不过，小编也想向大家强调，当孕妇处于中晚期时，腹部的胎儿发育非常快。我们必须注意睡眠的方式。以下不损害胎儿的睡眠外观。请注意。

一、趴着睡觉

在妊娠中后期，胎儿生长迅速，需要更多的氧气。如果孕妇仍然趴着睡觉，就会导致缺氧。另一方面，此时胎儿也相对较大，趴着睡觉会有压迫感。

二、仰着睡

妊娠中后期，腹部的胎儿是固定形成的，头部一般是向下的。许多孕妇一直认为仰卧睡觉对胎儿没有影响，其实并非如此。仰卧睡觉会导致子宫压力过大，血液循环不畅，容易引起低血压，可能会出现不适。而且，长时间仰卧不利于胎儿营养的吸收，不利于发育。对于孕妈来说，仰卧睡觉会使小腿更加浮肿，脊柱负担过重。

下面小编就和大家分享一些帮助孕妈睡眠的方法：

1、白天可以多睡一会儿，缓解疲劳，防止晚上上厕所，导致睡眠不足。

2、到了怀孕的中晚期，尿量会增加，所以怀孕的人白天可以多喝水，睡前尽量少喝水。

3、睡前洗个澡或泡脚可以使肌肉更加放松。睡前要冷静下来，能和胎儿说话，有利于产前教育，增进彼此的感情。

5、及时改变睡姿，不能一夜一睡，防止身体肌肉僵硬。

版权声明:如果涉及版权问题，请作者持权属证书与本网络联系