【孕39周走路肚子发硬，快看这几个缓解方法！】

孕39周走路肚子发硬，快看这几个缓解方法！

在孕晚期，很多准妈妈都会遇到走路肚子发硬的情况。这可能是假性宫缩，也可能是先兆临产的征兆。如果走路肚子发硬，准妈妈不要惊慌，可以尝试以下几个方法缓解：

停止活动，休息片刻：当走路肚子发硬时，准妈妈应该立即停止活动，找一个地方坐下或躺下休息片刻。让身体得到充分的休息，宫缩的频率和强度也会逐渐减弱。

分散注意力：当肚子发硬时，准妈妈可以尝试分散注意力，比如听音乐、看书或聊天。通过转移注意力，可以减轻宫缩带来的不适感。

热敷或按摩：如果肚子发硬不是很严重，准妈妈可以尝试用热敷袋或温水袋热敷小腹，或者轻轻按摩小腹，促进局部的血液循环，缓解宫缩。

4. 补充水分：孕晚期准妈妈容易脱水，脱水会导致宫缩加剧。所以，当肚子发硬时，准妈妈要及时补充水分，多喝水或电解质饮料。

5. 洗个热水澡：洗个热水澡可以帮助准妈妈放松身心，减轻肌肉紧张，从而缓解宫缩。

6. 抬高双腿：如果准妈妈长时间站立或行走，可以尝试抬高双腿，促进下肢血液循环，减轻子宫的压力，从而缓解宫缩。

如果准妈妈尝试了以上方法后，肚子发硬的情况仍然没有得到缓解，并且伴有其他不适症状，如阴道出血、破水等，则需要及时就医，排除先兆临产或其他异常情况。

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