今天和几个怀孕妈妈聊了一个比较"难以启齿"怀孕和分娩的尴尬问题--"孕产期便秘"

孕妈乐乐:腰酸腿麻，蹲在厕所出不来。我特别担心把孩子拉出来~

孕妈贝贝:便秘很不舒服，已经9天没上厕所了。我觉得我想去。shi……

妈妈晓晓:本来是剖腹产。稍微动一下，刀口疼得要死。最害怕的是"上厕所"，真的感觉一辈子都在上厕所~~

便秘对于普通人来说，已经很不舒服了。对于怀孕的妈妈来说，只会更不舒服！大约40%的孕妇在怀孕的早期和中期都会经历便秘。

很多孕妈咪吐槽，孕期真的很谨慎，为什么便秘？

怀孕期间内分泌水平发生变化，孕酮增多，会降低胃肠平滑肌的张力，导致排便困难；

怀孕期间饮食结构的变化，"优生优育"导致孕妇产生误解，平时只注重补充大鱼大肉，忽视膳食纤维的摄入，减少粪便量，缺乏对肠壁刺激的促进作用；

妊娠后期活动减少，导致结肠运动缓慢，便秘；

"多吃少动"结肠运动减少，导致便秘；

此外，一些孕妇会服用一些药物来缓解妊娠不适，这些药物会对胃肠道产生副作用，这是孕妇便秘的另一个重要原因。

怀孕期间便秘代人的健康有害，必须引起重视

肠道毒素在便秘时积聚，可导致肠内毒血症，在一定程度上可导致胎儿畸形；

孕妈几天不排便，甚至1-2周不排便，会导致孕妇腹痛、腹胀，严重者可能导致肠梗阻、早产，危及母婴安全；

一些便秘的孕妇在分娩时，粪便堆积在肠管内，阻碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产；

孕期便秘，该怎么破？

许多怀孕的妈妈向我抱怨"唉！怀孕期间便秘用了很多方法，都没用！"

"听别人说益生菌好用，结果吃了好几个品牌，都没用。他们花了很多冤枉的钱，受了苦。"

"一开始用开塞露很好，但是用的越多，便秘越严重"

在这里，小编郑重提醒各位孕产期妈咪，"不要急着去医院"，要听专家的话。

中国慢性便秘专家和妇产科专家一致推荐：膳食纤维是解决妊娠和分娩便秘的主要治疗措施

在这个小系列中，我想提醒孕妈们注意饮食习惯，多补充膳食纤维，多喝水，远离便秘~~