怀孕后，通常用周数来判断孕妇的预产期，预产期也成为孕妇预期的生产日期。

许多孕妇觉得预产期很重要，于是把太多的心思放在预产期上。

事实上，确切地说，怀孕37周比预产期更重要。在此期间，可以通过四件事帮助孕妇更好地为以后的分娩做好充分的准备。

母亲高估了自己，导致分娩失败

上个月刚生下宝宝的第二天，欣欣妈妈迫不及待地在妈妈群里分享了她生孩子的经历。

她说，她是在预产期之前开始的，原本以为自己平时挺能忍痛的，只是想到了生产，也能忍受分娩的痛苦。

然而，在生产的那一刻，她痛得大叫，汗流浃背。

由于没有花时间提前关注分娩时如何缓解疼痛方法的知识，所以她只能按照医嘱进行相关手术。

再加上她没有提前做好分娩疼痛的心理预设，因此，她的神经在整个过程中更加紧张，无法放松。

因此，她生产的时候，并不像她想象的那么顺利，后来胎儿真的出不来了，还是医生拿着产钳把婴儿夹出来。

通过这件事，她在母亲组中，郑重警告那些没有为分娩做好准备的孕妇，必须提前做好所有与分娩有关的准备，不要像她一样，几乎导致灾难。

什么时候开始分娩准备？

对于即将分娩的孕妇，她们必须在怀孕37周时开始准备与分娩有关的事情，因为怀孕37周可以说是胎儿的足月周。

根据医学调查数据，只有5%的宝宝会在预产期当天分娩，大部分宝宝的具体生产日期会早于或晚于预产期。

所以，与其在预产期前几天，开始准备生产相关事宜，怀孕37周就开始准备，会准备得更充分。

对于孕妇来说，由于准备时间长，可以让她们充分了解分娩相关的事情，帮助他们做好物质和心理准备，确保顺利分娩。

怀孕37周，需要做哪些准备？

1. 适量运动

怀孕37周开始，最好每天做一些适当的运动，千万不要过度剧烈的运动。例如可以散步。

每天适当的运动对分娩很有帮助。每天步行2-3次，每次20-30分钟左右。

另外，对于在预产期延迟开始的孕妇，适量下蹲运动，在一定程度上，帮助胎儿开始。

不过，这类孕妇可以减少运动或不运动，即胎盘低、耻骨痛、假宫缩的孕妇。

2. 了解与分娩有关的事情

分娩的相关事项包括如何缓解宫缩的疼痛，打开宫口需要多长时间，以及如何更好地与医生合作。

了解这些事情，一方面是为了让孕妇提前分娩顺序，更好地配合医生；

另一方面，就是孕妇提前做好心理预设，避免过度紧张。

只有提前了解分娩相关事宜，孕妇才能分娩，在医生的指导下，冷静地做好一项又一项的任务，配合医生，确保顺利分娩。

3. 了解分娩迹象

羊水破、见红、宫缩是孕妇分娩的常见征兆。

羊水破了，孕妇需要做的就是赶紧去医院，去医院后，也要记得平躺，不要随意站立或走动，导致脐带脱垂，羊水流失过多，增加风险。

见红的话，要分两种情况，一种是少量见红，颜色不鲜艳，这种见红，可以慢慢来；

如果情况相反，要注意，赶紧去医院。

对于已经分娩的孕妇来说，与未分娩的孕妇相比，宫口会开得更快，需要在宫缩时，尽快赶到医院。

4. 准备待产包

除了孕妇用的东西、宝宝用的东西和证件等待包里的证件，还有除了医保卡、孕检档案、准爸爸准妈身份证)外，还可以带上相机，记录宝宝的出生时刻。

在准备等待包装的时候，还必须提前做好清洁消毒工作，以免孕妇和婴儿使用时，造成细菌感染。

母亲的信息

孕妇可以多注意怀孕37周，而不是预产期。怀孕37周时，做好分娩准备，使分娩顺利进行。

【今日话题】

怀孕37周，孕妈需要做哪些准备？