孕34周宝宝发育 妈妈变化 注意事项有哪些（孕妇可以愉快地等待婴儿的出生!）

婴儿变化-胎动减少

本周，婴儿的身长约为43cm，重量约2300g。

此时，为了在出生后保持体温，婴儿的皮下脂肪层断断续续地变厚。大多数婴儿的头已经进入盆地。随着婴儿的成长，子宫内的活动空间变得更加狭窄。此外，随着大脑中神经细胞的快速发育，婴儿大部分时间都会在睡眠中度过。此时，孕妇可能会发现婴儿变得安静，胎显减少。

在此期间，孕妇不再需要担心早产。现阶段出生的婴儿健康比例可达99%，与早产相关的严重问题不会出现。孕妇可以愉快地等待婴儿的出生！

母亲变化-尿频现象加强

孕妇的体重增加了9.3kg。随着婴儿的成长，孕妇的子宫壁和腹壁变得非常薄。当婴儿在子宫里练习拳击和踢腿时，孕妇会看到腹部明显鼓胀。

在此期间，孕妇会发现自己的脸和四肢肿得更明显，尤其是脚踝肿得更高。不时感觉骨盆附近会有牵拉疼痛。由于胎头下降，腹部下降压迫膀胱，尿频成为现阶段孕妇的常态。但即便如此，孕妇也不应该减少或限制水的摄入，因为孕妇和婴儿此时的水摄入量非常大，孕妇摄入的水越多，就越能帮助你排出体内的水。

孕妇的疲劳也更强烈，整天都很累，没有精神。所以你应该注意保持正常的生活，让睡眠和休息更充分。

本周胎教-踢肚游戏

除了每天给宝宝讲故事和听音乐外，孕妇还通过与宝宝玩踢肚游戏对宝宝进行适当的运动训练，这对刺激宝宝出生后的运动发育非常有帮助。

现在，当婴儿在孕妇的肚子里伸展手臂和腿时，孕妇可以看到肚子上有不同程度的小突起。此时，孕妇可以轻轻拍打或触摸突起部位，然后静静地等待婴儿每两次踢一次。大约两分钟后，婴儿会再次踢一次。这时，孕妇会轻拍被踢的部位，然后停下来。如果孕妇拍摄的地方改变了，婴儿会踢你改变的地方，游戏的最佳时间是每天晚上胎儿运动频繁或晚上10点左右，每天两次，每次几分钟。特别注意孕妇改拍的位置不能离原来的宝宝踢得太远，否则宝宝就跟不上你了！

孕期安全-最好的运动散步

由于胎头进入盆内，腹部下降，运动越来越不方便，重心越来越不稳定，旅行应特别注意安全，远离嘈杂的地方，最好有人陪伴。睡眠应尽量选择左侧卧位，可有效减少疲劳，减少压迫，有利于婴儿的血液供应。

此时，距离婴儿出生至少2周，这一时期是婴儿纠正胎儿位置的重要时间点，正常胎儿位置是头部向下臀部向上。如果孕妇想选择自然分娩，正常的胎儿位置非常重要。

这就要求孕妇坚持每天散步，增强体力，这也有助于婴儿转向正常胎位。如果发现胎位异常，千万不要自己纠正。去正规医院听取正确指导。