孕2月饮食安胎食谱常吃嫩玉米（【孕2月安胎食谱推荐】）

2月份怀孕的准妈妈可以通过饮食安胎。嫩玉米富含维生素E，有助于安胎，防治习惯性流产和胎儿发育不良。因此，孕妇在怀孕早期经常吃嫩玉米有很多好处。此外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，改善神经系统功能。嫩玉米还富含粗纤维，能加速致癌物等毒物的排出，孕妇孕期便秘者食用，能起到缓解病情的作用。

【孕2月安胎食谱推荐】

1.玉米排骨汤

配料：排骨、玉米、胡萝卜

调料：盐、料酒、白胡椒粉

做法：

1.冷水加排骨，料酒，焯去血水；

2.准备配料，用水浸泡干贝、红萝卜、生玉米；

三、红萝卜，玉米切小块；

4.取满炖锅或砂锅，放入排骨、玉米、红萝卜；

5.加水，慢炖2小时后加入适量盐，白胡椒提味；

6.甜排骨玉米汤准备好了。

安胎食谱2.玉米蚕豆汤

配料:甜玉米粒、鲜蚕豆、菠萝、枸杞

调料：油、盐、生粉、骨汤

做法：

1.蒸熟甜玉米粒；

2.菠萝去皮后切成玉米粒大小一般的颗粒；

三、鲜蚕豆去皮；

4.用水浸泡构枸杞；

5.锅中加入少许油加热，加入一碗骨汤煮沸，然后加入玉米、枸杞、菠萝、蚕豆煮10分钟，加入盐，生粉水变稠。

安胎食谱3.玉米南瓜汤

配料:红薯、南瓜、玉米粉

做法：

1.锅中加入清水，煮沸后倒入冷水调好的玉米面，搅拌均匀，小火煮至粘稠；

2.将红薯和南瓜洗净，切成薄片，蒸15分钟，取出捣成泥；

3.将两种泥加入煮熟的玉米粥中，搅拌均匀，煮2-3分钟。

安胎食谱4.彩椒炒玉米粒

配料:玉米粒(罐装)、红、绿柿子椒

调味：花生油、盐、糖、水淀粉

做法：

1.玉米粒沥去多余水分，待用；

2.红绿柿子椒去蒂去籽洗净，切丁备用；

3.将锅放在火上，加入花生油，烧至70%热，放入玉米粒，翻炒片刻，然后加入柿子椒丁翻炒，加入白糖和盐调味，加入少许水淀粉，加入盘中。

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