要孩子几天同一次房精子质量好 （想要孩子,夫妻要做对事,不要做错事）

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

目前，不孕症门诊患者数量迅速增加，引起社会各界的关注。为什么物质条件越来越好，但孩子越来越少？

北京大学医院男科中心张志超：目前，许多文章将男性生育率归因于环境污染和巨大的工作压力。他们说，男性精子的数量远远低于几十年前的水平，这引起了广泛的恐慌，这是一些标题派对。男性生育率确实有所下降，但精子数量远低于几十年前。这一结论不可避免地是错误的。

过去，科学家使用红细胞计数器统计精子数，手动计数误差很大，可能相差几倍；目前使用的是专业的计算机软件，更接近真实值。因此，科学界对过去的计数提出了广泛的质疑。也许精子的数量差别不大，但新闻媒体认为男性生育能力急剧下降的结论非常引人注目，并一直在引用这一结论。

事实上，影响当前夫妻生育能力的最重要因素不是环境污染或饮食，而是他们自己的年龄。由于年轻人承受着巨大的生活压力，没有性生活和生育的欲望，许多夫妻的生育计划被推迟了。

女性最好的生育年龄是24-27岁。20世纪80年代，中国女性的平均生育年龄为24岁，2000年至28岁，2020年可能会更高。一旦女性超过30岁，生育能力就开始明显下降，怀孕的可能性肯定比几十年前24岁开始生育的夫妇差很多。

已经有点老了，有什么办法可以提高生育能力？想要孩子，夫妻要做对事，不要做错事。

首先，不要过于焦虑

夫妻不应该过于焦虑，因为他们从未有过孩子。焦虑和紧张会影响男性的精液质量和性功能；它还会影响女性的排卵功能和受精卵植入。人们在中年时变得越来越焦虑，因为他们没有孩子。他们的年龄将生育能力减半。此外，焦虑会再次减半，直到达到非常低的水平。

老年夫妇怀孕并非不可能；但是，如果你太紧张和焦虑，并且在上战场之前一团糟，你就更不可能获胜。分娩最重要的是追随命运。只要没有严重的问题，你就可以过正常的生活。你越着急，你就越不能怀孕，你就越想快点。在门诊部，一些夫妇经常无法怀孕，焦虑程度很高。放弃治疗后，他们抚养了一个孩子。结果，他们放松了身心，成功怀孕。这就是原则。

第二，有规律的性生活，不要在排卵期性交

每周发生两次性行为符合人类性生活的规律，也是怀孕的最佳频率。有些人在互联网上发现所谓的排卵性交，直到女性在月经之间的某个时期一天一两次，这正是对怀孕最大的误解。

在男科门诊，医生一般要求患者禁欲3-7天进行精液检测，这是男性精子的青壮年阶段。不到48小时，精子还太年轻；一周后，精子变成了老弱病残。经过一个月的集中性生活，排出的精子要么太老，要么太嫩，这使得它们很难消除接触卵细胞的危险，自然很难成功。

女性排出的卵子通常可以存活12-24小时，因此精子应该提前开始并保持不懈，而不是等到卵子来了才追赶。时间已经过去了。因此，根据自然进化的规律，夫妻每周性生活两次，并始终保持充足的精子环境。这种怀孕的成功率是最好的。

另一点是排卵期间的性交最容易引起焦虑。夫妻双方每天都要注意排卵，计算最佳时间，每天做爱两次。他们有很多烦恼和巨大的压力。正如前面提到的，这种焦虑最有可能导致怀孕概率减半。

自古以来，人和动物都是顺着繁衍的本能选择最佳的性生活频率，顺其自然，效果最好。

第三，营养均衡，不喝酒

网上有各种各样的好怀孕民间疗法。事实上，这些民间疗法要么无效，要么提供额外的营养物质，给身体造成更大的负担。代谢正常的人可以从平衡的饮食中获得足够的营养，而代谢异常的人，不能解决疾病的根源，只依赖一点营养就没有效果。

当然，特殊饮食不会增加生育率，但不良饮食确实会损害生育能力，最大的危害是酒精。酒精对生育能力的损害需要3-6个月才能恢复，因此怀孕夫妇必须提前停止饮酒。怀孕注意山林，至少三个月，这是事实。

有些人说他们喝酒后不会耽误生孩子。也许他有很强的生育能力（大多数都在30岁以下），但对于一些生育能力不强的人来说，酒精的影响是毁灭性的。即使受精成功，其他生育风险也会更高。没有必要比较喝酒。

其他因素，包括吸烟和过度油腻的饮食，对全身健康有一定的不利影响，当然也会影响生育能力。因此，调整健康的饮食和改掉坏习惯有助于提高生育能力。

对于患有基本疾病的人来说，注意上述三个自然规律的原则同样重要。我们应该在医生的指导下治疗疾病，在自然心态下最大限度地发挥治疗效果。

综上所述，生育的三个原则都指向一个点，那就是遵循自然规律最容易达到怀孕的目的。做对了，不要做错了。如果你做对了，怀孕的概率可能会达到最自然的70%-80%，每一件错事都会减半，这让怀孕非常困难。