【30周孕肚硬邦邦，到底怎么回事？】

30周孕肚硬邦邦，到底怎么回事？

孕期30周，准妈妈的肚子会出现间歇性的变硬，这是一种常见的生理现象，称为“假宫缩”。假宫缩与真正的宫缩不同，不会导致分娩，但仍会给准妈妈带来一些不适感。那么，30周孕肚硬邦邦到底是怎么回事呢？

孕酮的作用

孕酮是一种激素，在怀孕期间会分泌增加。它可以松弛子宫肌肉，抑制子宫收缩。随着孕期的进展，孕酮水平逐渐下降，子宫肌肉开始变得敏感，更容易受到刺激而收缩，从而引起假宫缩。

子宫增大

随着胎儿的不断发育，子宫也在逐渐增大。子宫的增大会刺激子宫壁，从而引发假宫缩。

脱水

脱水也会导致假宫缩。当准妈妈的身体缺水时，子宫肌肉会变得更加敏感，更容易收缩。因此，准妈妈一定要注意及时补充水分。

4. 运动

适度的运动可以帮助准妈妈缓解压力，促进血液循环。但是，如果运动量过大或强度过高，可能会刺激子宫收缩，引起假宫缩。

5. 憋尿

憋尿会对子宫造成压迫，从而引发假宫缩。因此，准妈妈一定要避免长时间憋尿，及时排空膀胱。

6. 便秘

便秘会刺激直肠，而直肠与子宫相邻。直肠受到刺激后，可能会反射性地引起子宫收缩，导致假宫缩。

如何区分假宫缩和真宫缩？

假宫缩一般不规则，强度较弱，持续时间较短。而真宫缩通常是规则的，强度越来越强，持续时间越来越长。此外，假宫缩不会导致子宫颈扩张，而真宫缩会导致子宫颈扩张。

如果准妈妈发现自己的肚子变硬伴随着疼痛，且疼痛越来越剧烈、越来越频繁，则可能是真宫缩，需要及时就医。

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