孕妇脚肿怎么办 试试这五种办法（如何缓解孕妇脚肿的症状?）

【有事找不怕骂】孕妇脚肿怎么了？如何缓解孕妇脚肿的症状？

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【精选咨询】1.怀孕后，孕妇血容量从怀孕第6周开始逐渐增加，34周达到高峰，直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2.由于血液增多，血浆增多于血球，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度低于非孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压低于非孕期。这使得血流中的水分很容易渗入组织间液，导致下肢水肿。3.妊娠后子宫增大，增加骨盆压力，影响下肢静脉血流。这也是下肢水肿的重要原因之一。如果怀孕期间水肿休息或睡眠后较轻，则属于生理性，无需担心。

【操作方法】1.补充蛋白质:怀孕期间多补充蛋白质。如果缺乏蛋白质，也会引起水肿。可以吃鸡蛋、豆类等。2.喝点冬瓜汤:冬瓜汤有利于水分。如果孕妇发现脚肿，可以喝排骨冬瓜汤。排骨可以补钙，对宝宝发育有好处。冬瓜可以预防高血压，缓解水肿。少吃盐：多吃盐会加重水肿，所以孕妇在怀孕期间尽量少吃盐。4.适当的运动：怀孕期间也需要适当的运动。久坐会导致脚肿。适当的运动有利于血液循环，消除多余的水分，缓解脚肿的症状。5、睡眠姿势最好躺在左边：妊娠中后期睡眠姿势最好躺在左边，可以避免胎儿缺氧，如果仰卧会压迫下腔静脉，导致水肿。6、脚垫高：如果孕妇脚肿胀不舒服，脚垫高，坐凳子垫脚，躺枕头放在脚下，略高于头部，可以让血液顺利回流，让人感觉不那么不舒服。按摩：按摩还能促进血液循环，缓解脚肿。

【注意事项】怀孕后，由于身体调节盐和水的功能下降，孕妇应控制盐的摄入，一般每天盐的摄入量不超过6克。对于一些含盐量高的腌制品，尽量少吃或不吃。此外，水肿与营养不良也有一定的关系。营养低蛋白血症和贫血也是孕妇水肿的常见原因。因此，在怀孕期间，我们还应注意摄入高质量的蛋白质（如肉类、鸡蛋、牛奶和乳制品、大豆和豆制品富含铁的食物（如动物肝脏等）。【不怕骂高手解决问题】