36周频频“小阵痛”别忽视，可能是假宫缩！

36周时，孕妈咪们经常会出现“小阵痛”的情况，这可能是假宫缩。假宫缩和真宫缩的感觉很相似，都会让准妈妈感到腹部一阵一阵的收缩，但假宫缩的规律性不强，而且疼痛程度较轻，不会逐渐加剧。

假宫缩的特点：

不规律：假宫缩没有规律性，随时可能发生，也可能持续一段时间后消失。

疼痛较轻：假宫缩的疼痛程度通常较轻，不会让准妈妈难以忍受。

持续时间短：假宫缩的持续时间通常较短，一般不超过30秒。

4. 宫颈未开：假宫缩不会引起宫颈扩张。

如何区分假宫缩和真宫缩：

观察规律性：真宫缩具有规律性，阵痛间隔逐渐缩短，强度逐渐加剧。

疼痛位置：真宫缩的疼痛主要集中在子宫，而假宫缩的疼痛可能出现在腹部其他部位。

疼痛持续时间：真宫缩的疼痛持续时间逐渐延长，而假宫缩的疼痛持续时间较短。

宫颈改变：真宫缩会导致宫颈扩张，而假宫缩不会。

出现假宫缩怎么办：

保持冷静：不必过于紧张，假宫缩是正常现象。

多休息：感到不适时，可以休息或侧卧。

按摩或热敷：可以按摩或热敷腹部，缓解疼痛。

洗澡或淋浴：温水可以帮助缓解肌肉紧张。

监测胎动：如果出现假宫缩时伴有胎动异常，应及时就医。

如果假宫缩持续或加剧，应及时就医。

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