饮茶虽有益，孕妇应谨慎!或致胎儿低体重，并增加生育缺陷儿的风险（国外研究咖啡因增加胎儿低体重和早产风险）

喝茶是中国传统饮食文化中不可缺少的一部分。现代医学还发现，喝茶有助于预防心血管疾病和其他慢性疾病。所以，越来越多的人开始喝茶。在业余时间，邀请三两个朋友坐在一起，喝一杯热杯，品尝一杯好茶，这是生活中的一大享受。但对孕妇来说，喝茶并不是一个好的选择。

国外研究-咖啡因增加胎儿低体重和早产风险

咖啡因是从咖啡豆、茶、可可豆等植物中提取的甲基嘌呤生物碱，也可以人工合成。在世界上许多地方，咖啡是咖啡因的主要来源，每杯咖啡含有约100毫克的咖啡因，但人们很少意识到茶也含有大量的咖啡因（约33毫克）。

最近，一篇发表在《美国临床营养杂志》上的文章写道，研究人员写道，大约有1万名研究人员 名爱尔兰孕妇分析了孕早期咖啡因摄入的情况，阐明了咖啡和茶中咖啡因与婴儿不良出生结局的关系——在咖啡因摄入量最高的群体中，婴儿出生时体重异常低或早产的风险是正常出生婴儿的两倍，无论咖啡因的来源如何，结果是相似的。

不同国家推荐的咖啡因摄入量也不同。世界卫生组织建议个人每天摄入少于3000咖啡因 毫克、爱尔兰食品安全局和美国妇产科学院等机构建议每天咖啡因摄入量应低于200 毫克。然而，研究人员发现，即使孕妇摄入的咖啡因水平低于推荐水平，后期不良分娩结果的风险也会增加。

此外，咖啡和茶的类型和酿造方法也会影响咖啡因的含量。例如，煮咖啡的咖啡因含量高于速溶咖啡，而红茶的咖啡因含量高于绿茶。

国内研究-孕妇大量饮茶会降低体内叶酸水平

北京大学生育健康研究所的一项研究发现，与不喝茶的孕妇相比，每周生育神经管缺陷儿童的风险增加20%；如果你每天喝茶，风险会增加2.4倍。该研究报告发表在著名的国际学术期刊《流行病学》上。

研究负责人、北京大学生育健康研究所原所长、博士生导师任爱国主义解释说。在妊娠早期，孕妇体内充足的叶酸对胎儿极其重要。如果体内缺乏叶酸，胚胎的神经管就不能按时很好地闭合，导致无脑、脊柱裂、脑膨出等神经管畸形。

茶含有儿茶素茶素等酚类物质。由于儿茶素的化学结构与叶酸相似，可以竞争性地抑制细胞对叶酸的摄入，干扰体内无活性叶酸向活性叶酸的转化。因此，如果妇女在怀孕前或怀孕早期喝大量茶，生育神经管畸形儿童的风险就会增加。

为此，任爱国对孕早期妇女提出以下建议：①尽量避免喝茶，尤其要避免大量饮茶。②如果不能避免喝茶，一定要同时服用叶酸补充剂。从怀孕前3 一个月开始，始 片0.4 毫克叶酸，直到怀孕后满3 个月。如果在整个孕期服用，也可以。③多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等，或适量食用动物肝脏。（范宏博 整理）