【猕猴桃吃多大都是好，怀孕期间能多吃吗？】

猕猴桃吃多大都是好，怀孕期间能多吃吗？

猕猴桃是一种深受人们喜爱的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。那么，猕猴桃到底吃多大好呢？孕妇可以多吃猕猴桃吗？

猕猴桃吃多大好？

一般来说，每天食用1-2个中等大小的猕猴桃即可满足身体对营养的需求。不过，对于不同的人群，猕猴桃的食用量可能会有所不同：

正常成年人：1-2个/天

免疫力低下者：2-3个/天

孕妇：建议适量食用，每天不超过1个

怀孕期间能多吃猕猴桃吗？

虽然猕猴桃营养丰富，但对于孕妇来说，并不建议多吃：

叶酸含量较高：猕猴桃中含有较高的叶酸，过量摄入叶酸可能会导致胎儿神经管畸形。

促子宫收缩：猕猴桃中含有丰富的蛋白酶，可能会促进子宫收缩，增加早产风险。

因此，孕妇在怀孕期间应适量食用猕猴桃，每天不超过1个。此外，孕妇食用猕猴桃前应清洗干净，以避免感染弓形虫。

综上所述，正常成年人每天食用1-2个猕猴桃即可，免疫力低下者可适当增加至2-3个。孕妇应适量食用猕猴桃，每天不超过1个，并注意清洗干净。

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