【注意！怀孕后期久坐的危害】

注意！怀孕后期久坐的危害

怀孕后期，准妈妈的身体发生了许多变化，久坐不动会加重这些变化带来的不适，甚至会影响胎儿的健康。因此，准妈妈们在孕晚期要尽量避免久坐，下面就来详细了解一下久坐的危害。

孕期久坐的危害

腰酸背痛：怀孕后期，准妈妈的子宫增大，压迫神经和血管，导致腰酸背痛。久坐会加重腰背部的压力，使疼痛加剧。

下肢水肿：孕晚期，准妈妈的身体会潴留水分，加上久坐不动，会导致下肢水肿。久坐时，血液循环不畅，水分滞留在下肢，加重水肿。

痔疮：久坐会压迫直肠，导致痔疮形成。痔疮会引起疼痛、出血，影响准妈妈的生活质量。

4. 胎儿发育不良：孕晚期是胎儿快速发育的时期，久坐会限制子宫的活动空间，影响胎儿的血液供应和发育。

如何避免孕期久坐

保持正确的坐姿：坐立时，背部挺直，双脚平放在地板上，膝盖弯曲呈90度。

经常变换姿势：每隔一段时间，就站起来活动一下，或在椅子上左右晃动身体。

使用支撑垫：使用腰垫或脚垫，可以帮助减轻腰部和下肢的压力。

4. 适当运动：孕晚期，可以进行一些轻缓的运动，如散步、游泳，以改善血液循环，缓解久坐的不适。

5. 寻求专业指导：如果准妈妈有腰背痛、下肢水肿等不适，要及时咨询医生，并遵照医嘱进行治疗。

怀孕后期，久坐不仅危害准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们要提高认识，避免久坐，并采取适当的措施缓解不适，为宝宝创造良好的成长环境。

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