我相信很多家长开始学习如何在怀孕准备阶段实现产前和产后护理，并制定科学的计划。当然，叶酸也在计划之内。大多数孕妇会在怀孕前三个月开始吃叶酸，以防止胎儿不健康。然而，一些孕妇意外怀孕，怀孕前没有吃叶酸。他们担心这对胎儿不好...

不吃叶酸怀孕对胎儿有很大影响吗？

@sunflower：意外怀孕不吃叶酸怎么办？胎儿会有问题吗？现在马上补还来得及吗？

@盛夏：现在宝宝已经三个月了，但是怀孕前和这三个月都没吃叶酸。现在心里总是毛毛的。不知道姐妹们怎么看。我现在想开始吃吗？

叶酸是什么？

叶酸（folic acid）也叫维生素B它是一种水溶性维生素。相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化，故名叶酸。

怀孕期间不吃叶酸会影响婴儿的健康吗？

叶酸对胎儿神经系统的发育非常重要。

孕前叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形，降低婴儿其他出生缺陷的风险。如果孕妇缺乏叶酸，可能会出现妊娠高血压、先兆子痫、习惯性流产、胎儿停产等。如果胎儿缺乏叶酸，可能会引起神经管缺陷、唇腭裂、先天性心脏病、唐氏综合征等疾病。

要求孕妇补充叶酸的主要原因是：

1.补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形，保持女性叶酸处于一定水平，确保胚胎早期叶酸营养环境良好。

2.食物中叶酸含量较高，主要是深绿叶蔬菜。现代饮食很难保证蔬菜的摄入，尤其是在烹饪过程中。

3.叶酸很便宜。

4.叶酸缺乏的后果比较严重，难以弥补。

那么不吃叶酸肯定会导致胎儿畸形吗？

这不一定，主要取决于母亲体内的叶酸储备。如果孕妇通常更注意蔬菜的摄入，胎儿不健康的可能性当然相对较小。如果部分食物通常更严重，那么在发现怀孕后，你应该立即继续补充叶酸。

孕前不吃叶酸不一定会影响宝宝的健康，婴儿也很可能健康，没有神经缺陷。但如果孕妇有脊柱裂或胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，以降低胎儿的发病率。

还有人质疑，上一代人怀孕时没有人吃叶酸，也没有看到任何问题，现在的人都是矫情的。

想象一下，在过去物质匮乏的时代，肉少了，每天吃蔬菜自然比我们这一代人多得多。饮食结构不同。

类似的禁忌，比如坐月子不能洗头洗澡，在有热水器和吹风机的时代，不会像以前那么容易感冒。随着科学技术的发展，我们的观念也应该进步。

孕前不吃叶酸怎么补救？

若孕前未食用叶酸，建议孕后前三个月补充叶酸，防止胎儿先天性畸形。

如果怀孕三个月不吃叶酸，可以去医院做B超检查，确认胎儿是否有神经管畸形。如果没有，孕前不吃叶酸对胎儿健康影响不大。

孕妇应保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。

另外，平时可以多吃富含叶酸的食物:

蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、卷心菜、豆荚等。

2.水果:橘子、草莓、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果食品：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸越多越好吗？

当然不是。叶酸补充过多也有很多危害。结肠腺瘤和乳腺癌的风险可能增加；孕妇更容易出现过敏症状；孕妇身体虚弱、神经衰弱、恶性贫血等。；也会影响胎儿锌的吸收，从而影响发育。

专家说

一般建议在怀孕前3个月开始补充叶酸，孕妇可以通过叶酸片或复合维生素片补充叶酸。此外，在日常饮食中多吃新鲜水果也可以确保叶酸的摄入量。如果你在怀孕前不吃叶酸，那么在怀孕的前三个月及时补充叶酸。叶酸越多越好！