叶酸吃的越多孩子越聪明孕期吃叶酸有讲究,吃错对胎儿有害无益(怀孕前后每天服用400元ug神经管畸形)

(此处已添加圈卡,请到今日头条客户端查看)众所周知,吃叶酸能促进大脑和脊髓的发育,预防神经管畸形,有利于神经系统的发育。众所周知,吃叶酸可以预防神经管畸形,包括脊柱裂、无脑等。如果身体确实极度缺乏叶酸,或者以前生过神经管畸形的孩子,可以在医生的建议下适当增加补充剂量。

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众所周知,吃叶酸能促进大脑和脊髓的发育,预防神经管畸形,有利于神经系统的发育。怀孕和怀孕前三个月吃叶酸,一些朋友认为,因为叶酸有助于神经系统的发育,孩子吃得越多,就越聪明吗?这种想法是非常错误的。一切都是有限的。吃得太多不仅会使胎儿变得聪明,还会影响胎儿的智力发育,对孕妇的身体和分娩造成一定的伤害。

什么是叶酸

1941年,美国科学家米切尔在菠菜中发现叶酸。叶酸也被称为维生素B9.它是一种水溶性维生素。虽然叶酸在人体内太显眼,但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。血红蛋白、红细胞、 大脑中长链脂肪酸如白细胞快速增生、氨基酸代谢等 DNA 它在人体内起着不可或缺的作用。

为什么要在怀孕期间补充叶酸?

合成叶酸更稳定

含叶酸的食物很多,但由于天然叶酸极不稳定,容易受到阳光和加热的影响而氧化。长时间烹饪会损坏叶酸。叶酸的生物利用率约为45%,合成叶酸可在几个月或几年内保持稳定,易于吸收,人体利用率高,约为天然产品的1倍。因此,建议补充合成叶酸。

2.叶酸对胎儿有益

中国著名妇产科专家、中国叶酸之母严仁英证实,孕前服用小剂量叶酸可以降低神经管畸形的发生率。怀孕前后每天服用400元ug神经管畸形高发区叶酸预防率85%,神经管畸形低发区预防率41%。

众所周知,吃叶酸可以预防神经管畸形,包括脊柱裂、无脑等。脊柱裂是脊髓暴露。大多数儿童患有各种残疾。治疗和控制会给家庭带来巨大的负担,对儿童来说也是一种巨大的痛苦。无脑是大脑缺失的情况。这种孩子出生后无法生存或死亡。

在美国,每年约有2500名新生儿患有神经管畸形,约有一半被认为与孕妇摄入的叶酸水平不足有关。

此外,吃叶酸还可以预防其他畸形或降低某些疾病的发病率。如预防唇裂、脑积水、尿道裂、唐氏综合征等,可降低未来脑瘤、白血病等疾病的风险。它还有助于预防自闭症和其他神经系统疾病。

在这些好处中,预防一些疾病,没有关于大脑智力的报道。因此,不要指望多吃叶酸会让孩子变得聪明。儿童的智力与遗传、饮食、后天培养等综合因素无关。

叶酸应该吃多少?

叶酸应在怀孕前3个月食用,直到怀孕前3个月食用,世界卫生组织和中国营养学会推荐每天补充400名女性ug叶酸是我国营养素的参考摄入标准,成年女性不得超过1万ug,因此,补充剂量不得超过此剂量。

如果身体确实极度缺乏叶酸,或者以前生过神经管畸形的孩子,可以在医生的建议下适当增加补充剂量。不要随意增加叶酸。

由于叶酸在体内停留时间很短,一般一天后体内水平会降低,孕妇需要每天服用叶酸。但如果有一天忘记服用,第二天不要补充,因为第二天再多服用很容易超过每天的限制。

过量的叶酸危害

过量服用叶酸对孕妇和胎儿有害。

1.孕妇:

过量服用叶酸可导致内分泌紊乱、排卵增多、腹痛、恶心等症状。

怀孕期间大剂量服用叶酸也会增加患乳腺癌的可能性。

大剂量补充叶酸可能会掩盖血液中的维生素B缺乏症状会影响贫血的诊断和治疗。

如果叶酸过多,会干扰锌的代谢,导致身体缺锌。如果孕妇体内锌含量过低,会导致各种酶和活性蛋白的生活活动下降,孕妇抵抗力低,也会增加早孕反应,增加分娩并发症的风险。

2.对胎儿:

过量服用叶酸会增加维生素B12级,孕妇维生素B12水平过高,儿童患自闭症的风险增加 当孕妇叶酸和维生素是3倍时, B当平均水平较高时,未来自闭症的风险将增加十倍以上。

如果孕妇贫血、缺锌,胎儿也会缺铁、缺锌,会导致胎儿发育迟缓、后天发育不良、智力损伤等问题,不仅不会让孩子变得聪明,还会让孩子变得愚蠢哦!

因此,一般来说,吃叶酸可以按规定量服用,不要吃太多。

什么食物能安全补充叶酸?

范志宏在《孕产妇饮食营养全书》中说,由于植物性食物中的叶酸不是高活性形式,而是在身体需要时转化为高活性形式,因此不需要1万元ug限制,不超标。

有些孕妇可能对叶酸有不同程度的不良反应,可以用食物补充叶酸。一般来说,200g绿叶蔬菜可以补充2000ug叶酸。叶酸含量高的食物可以选择食用。

绿色蔬菜:莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李, 杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、 梨、胡桃等。

动物食品:肝脏、肾脏、家禽和鸡蛋,以及猪 肝、鸡、牛、羊等。 大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子 杏仁、松子等。

谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

简而言之,怀孕补充叶酸是非常必要的,但绝对不是越好,需要考虑自己的情况,合理补充叶酸,生下一个健康的婴儿。

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宝马,高级幼儿园教师,个性化培训教练,多平台原创作者。爱孩子,爱生活,愿意与成千上万的母亲分享育儿经验,关注我,获得更多的育儿知识。

叶酸吃的越多孩子越聪明孕期吃叶酸有讲究,吃错对胎儿有害无益

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