燕窝是一种传统的补品，在古装剧中出现的频率越来越高。它经常出现在皇家食品或礼物中。现在，许多孕妇在怀孕期间会吃燕窝，认为这不仅会让宝宝更聪明，还会使皮肤白皙光滑，具有一人吃两人补的效果。

但是有些人不知道什么是燕窝？因为在很多人眼里，它是昂贵的代名词。这是真的，但同时，它也是一种适合男性、女性

为什么要吃燕窝？

鸟巢的主要成分是人体所需的水溶性蛋白质、钙、碳水化合物、氨基酸和多种微量元素，尤其是两种珍贵的活性蛋白。

燕窝温和舒适，易于吸收，非常适合孕妇补充营养。而且因为燕窝里几乎没有脂肪，怀孕期间吃燕窝也不用担心发胖。

在准备怀孕的时候，我建议可以吃燕窝，因为这个时候吃燕窝会给身体打下良好的基础，对怀孕和早期宝宝的发育都很有好处。

一些孕妇在怀孕的前三个月也会出现相对强烈的妊娠反应，在各种呕吐、食欲不良期间，如果此时母亲的营养不能跟上，就会直接影响婴儿的发育。

在许多亚洲国家，燕窝滋补几乎是女性滋补的首选。从女士到娱乐圈的女明星，再到普通人的家庭，她们都会选择燕窝来调节和滋养。

如果你不能把补品燕窝作为终身职业的一部分，你至少应该在怀孕、哺乳和恢复期间滋养燕窝。它不仅对你的身体有益，而且能有效地促进婴儿的营养吸收和发育，事半功倍！

那在各个时期的孕妈怎么吃燕窝？

妊头期

时间:准备怀孕和怀孕的前三个月(即0-12周)

每天吃一次。早晚空腹都可以用。

能使母亲和宝宝的身体健康，增强免疫力。

妊中期

时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已稳定的时期。

每天吃一次。空腹早起或晚上睡觉前都可以吃。

自己补充营养，做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

妊晚期

时间：妊娠晚期28周后。

每天或每隔一天吃一次，早起空腹或吃得最好。

避免过度疲劳。

产后

时间：产后妇女。

每天吃一次，早起空腹或晚上睡觉前吃得最好。

能缓解哺育孩子的疲劳，恢复生产前苗条的身姿，成为最美的辣妈。