燕窝贵,燕窝好,到底值不值孕妇必吃的（燕窝贵,燕窝好,值得吗?）

原标题：燕窝贵，燕窝好，值得吗？孕妇必吃吗？

燕窝贵，燕窝好，值得吗？孕妇必吃吗？

转载自：十月呵护

以前燕窝只有有钱人才买得起，现在很多女人都能吃燕窝，尤其是怀孕后。

所以每次做产检，孕妈都问我，我能不能吃燕窝？

当然可以吃，但是燕窝的作用真的没有广告那么神秘，什么燕窝含有高蛋白，可以补充人体优质蛋白质、氨基酸，让宝宝更聪明，增强抵抗力等等……

实际上

1.燕窝的蛋白质含量确实不低，但由于种种原因，你最多每天吃3~5g左右，也就补3g蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量约占12%，你吃一个50%g鸡蛋可以补充6g的蛋白质。

根据中国居民的饮食指南，正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g，所以你每天吃这么多燕窝来补充蛋白质，最好多吃鸡蛋。

2.从补充矿物质和无机营养的角度来看，如果燕窝是唯一的矿物质来源，你每天大概要吃一公斤燕窝。

3.唾液酸是燕窝价格昂贵的重要原因之一，对调节人体生理生化功能有重要作用，能改善儿童智力发育。增强免疫力，但在母乳、牛奶和鸡蛋中也含有，而且含量也不低。

因此，最终结论是：

孕妇能吃燕窝吗？

可以；

必须吃吗？

不必要，可以在其他食物中充分补充。

本文来自投稿，不代表爱孕网立场，如若转载，请注明出处：https://www.aiywan.com/yqbk/11109.html