《孕吐不会持续到永远孕吐的时长和应对技巧》

孕吐不会持续到永远：孕吐的时长和应对技巧

孕吐是怀孕期间常见的症状，它的出现会给准妈妈带来很多的不适，不少准妈妈深受其困扰，甚至会影响到日常生活和工作。那么，孕吐一般会持续多久？有哪些方法可以缓解孕吐症状呢？本文将为您一一解答。

孕吐的时长

多数孕吐发生在怀孕6～12周

大多数准妈妈的孕吐从怀孕6周左右开始，在12周左右达到高峰。绝大多数准妈妈的孕吐症状会在孕12周后逐渐减轻，并在孕16～20周左右消失。

少数孕吐会持续整个孕期

有少部分准妈妈的孕吐症状会持续整个孕期。这种情况比较少见，约占孕吐患者的10%。如果孕吐症状持续时间较长，准妈妈需要及时就医检查，排除其他疾病的可能。

应对孕吐的技巧

少食多餐，避免空腹

准妈妈可以将一日三餐改为少食多餐的形式，每餐吃七八分饱即可。避免空腹，因为空腹会加重孕吐症状。

选择清淡易消化的食物

孕期饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷的食物。可以多吃一些水果、蔬菜、粥汤等清淡食物。

闻生姜或柠檬

生姜和柠檬都具有止吐的作用。准妈妈可以将生姜切片泡水喝，或者直接闻生姜片的气味。也可以在房间内放置切开的柠檬，闻柠檬的气味。

4. 服用维生素B6

维生素B6具有缓解孕吐的作用。准妈妈可以遵医嘱服用维生素B6补充剂，以减轻孕吐症状。

5. 保持充足的休息

疲劳会加重孕吐症状。准妈妈要保证充足的休息，避免过度劳累。

6. 远离刺激性气味

一些刺激性气味，如烟味、香水味等，会加重孕吐症状。准妈妈应尽量远离这些刺激性气味。

7. 保持心情愉快

心情愉快有助于缓解孕吐症状。准妈妈可以多参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力，保持心情愉悦。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体缓解孕吐的方法因人而异。如果孕吐症状严重，影响到了正常的日常生活和工作，准妈妈应及时就医检查，在医生的指导下采取相应的治疗措施。

孕吐虽然是一件令人烦恼的事情，但它不会持续到永远。大多数准妈妈的孕吐症状会在孕12周后逐渐减轻，并在孕16～20周左右消失。准妈妈们可以尝试文中介绍的应对技巧，缓解孕吐症状，让自己度过一个更加舒适的孕期。