新手宝妈须知怀孕1至40周孕妈妈的身体变化（怀孕14周:在怀孕的第一个月,准妈妈的子宫大小通常没有变化,）

怀孕1-4周：

在怀孕的第一个月，准妈妈的子宫大小通常没有变化，体重也没有明显变化。因此，大多数准妈妈还没有发现自己怀孕了。然而，一些敏感的准妈妈可能会觉得自己的乳房变得敏感柔软，可能会觉得有点恶心，或者变得容易疲劳，认为自己身体不好，好。

怀孕4-8周

1.怀孕征兆开始出现

准妈妈的月经停止了，但有少数人仍有少量的月经出血。此时，准妈妈可能会出现疲劳、恶心、乳房变化、气体上升等怀孕迹象（如果你想进一步了解怀孕迹象，请参考中奖！-谈谈怀孕的迹象。），但也可能没有不舒服的感觉。

2.子宫和外形的变化

准妈妈的子宫会稍微增大，像鹅蛋一样大小，但外表没有明显变化，所以其他人可能不会注意到准妈妈怀孕了。有些准妈妈的体重会略有增加（应少于或等于1公斤），但有些准妈妈会因为呕吐或食欲不振而稍微减肥，但不应该影响宝宝的发育。

怀孕9-12周

1.外观变化明显

怀孕12周时，准妈妈的子宫像拳头一样大，腹部微微凸起，膀胱开始受压，腰围会稍微粗一点，乳房会变大，乳头颜色会加深。此时，只要准妈妈没有严重的孕吐问题，体重就会增加1-2公斤左右，约占怀孕期间体重增加的10%。

2.身体的变化和调节

因为要调节怀孕，准妈妈的血液循环会增加，新陈代谢也会加快，肺、肾、心的负担也会增加很多。

怀孕13-16周

1.做一个漂亮的孕妈咪

此时，准妈妈的腹部明显突出，不适合穿原来的衣服，最好穿宽松的衣服或孕妇的衣服更合适。穿漂亮的衣服，穿怀孕的味道~，一些购买孕妇服装的小提醒，提供给准妈妈作为参考。

2.清洁功夫，马虎！

在怀孕中期，准妈妈的新陈代谢更加旺盛，容易出汗，阴道分泌物也增多，所以经常感到不舒服。此时，如果准妈妈能每天洗个健康的澡，不仅能保持身体清洁，还能促进血液循环，消除疲劳哦！

怀孕17-20周

准妈妈的变化

1.凸起的肚子越来越明显

现在准妈妈的子宫和成年人的头一样大，每周体重增加约0.5公斤。由于腹部隆起速度加快，很容易出现妊娠纹。

2.皮肤质量的变化

受情绪激素的影响，准妈妈的肤色变深，肤色不均匀，雀斑和胎记的颜色变得更加明显。准妈妈的乳房和乳头继续变大，乳晕变深，范围变大，有时分泌乳汁。

怀孕21-24周

子宫进一步增大，子宫底部已高达腹部，孕妇本身已能准确判断子宫增大。下腹隆起更为突出，腰部增厚开始明显，体重也增加了不少。准妈妈的提醒是，由于子宫的增大和加重，脊柱向后倾斜，身体重心向前移动，导致孕妇的独特状态。因为身体不习惯这种变化，所以很容易倾倒，腰部和背部也特别容易疲劳，因为不习惯身体的变化，孕妇坐下或站起来经常感到有点困难。

乳房越来越大，乳房功能发达，挤压乳房会流出一些非常粘的黄色薄牛奶，所以内衣很容易被污染。由于血液中水分的增加，孕妇可能会出现贫血，一些孕妇由于钙被胎儿摄入，牙痛或口腔炎，许多人也出现了孕妇独特的尿糖现象。

怀孕25-28周

1.大腹便便的准妈妈

从怀孕后期开始，准妈妈的体重会迅速增加，主要分布在臀部、大腿和腹部。尤其是准妈妈的肚子明显增大(子宫底约25-27厘米长)，所以动作可能有些不方便。

2.妊娠晚期不适症状出现

准妈妈的子宫迅速增大，可能会压迫下肢静脉。因此，一些准妈妈的脚和外阴会出现静脉曲张，妊娠纹会变得更加明显。此外，由于激素变化和子宫扩张，准妈妈还可能出现胃灼热、消化不良或痉挛等不适症状。

怀孕29-32周

1.频尿、漏尿的尴尬局面

因为婴儿的快速生长（准妈妈的子宫底约27-32厘米长），会压迫准妈妈的肺和膀胱，使准妈妈哮喘，尿频，有时打喷嚏、咳嗽或笑，会有少量尿液泄漏。如果准妈妈发现自己漏尿，可以用卫生垫，这样会让你感觉更舒服。同时要加强骨盆底肌运动，加强骨盆底肌，减少漏尿。

2.无痛性子宫收缩

在妊娠晚期，一些准妈妈会发现子宫开始收缩，每天几次，每次约30秒，越接近预产期，子宫收缩就越频繁。这种子宫收缩现象，被称为无痛子宫收缩，是子宫收缩练习，而不是生产的迹象。准妈妈可以在子宫无痛收缩时练习拉梅兹呼吸！

怀孕33-36周

1.应减缓准妈妈体重增加的速度

随着婴儿的生长，准妈妈的肚子继续生长，子宫底部长约32-38厘米。但在怀孕的第33周后，准妈妈的体重增加应该减慢，这是一种正常和健康的现象。因此，准妈妈最好每天测量体重，如果体重突然增加过多，可能会对自己和胎儿造成危险，需要立即找医生检查。

2.腰酸、频尿的情况更为明显

一旦婴儿的头部落入骨盆，准妈妈原有的胃灼热、消化不良和哮喘症状就会显著减轻。然而，由于腹部的快速增长，准妈妈的腰部很容易疼痛，而且由于子宫压迫膀胱，频繁排尿的情况会更明显。

3.精力充沛但容易疲劳的准妈妈

在怀孕后期，准妈妈有时会感到精力充沛和精力充沛，但不要过度劳累！因为准妈妈的睡眠质量不够稳定，再加上宝宝体重造成的负担，过度劳动会让你很容易感到疲劳。因此，准妈妈应该有足够的休息，做一些轻松适度的运动，这对你的体力保持很有帮助。

怀孕37-40周

1.准妈妈的体重停止增加

在怀孕的第38周，准妈妈的体重应该停止增加或稍微减轻，这是婴儿完全成熟的迹象。就一般体型而言，准妈妈的体重应该比怀孕前增加10到14公斤左右。

2.准备生产的准妈妈

婴儿的头部已经下降到准妈妈的骨盘腔，所以准妈妈的胸部和腹部压力会减轻很多。同时，准妈妈的子宫口和阴道会变得柔软，分泌物会增加，乳汁会从乳头溢出。这些身体上的变化意味着婴儿即将出生，准妈妈已经准备好生产和哺乳了。

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