8周孕吐酸水泛滥的难熬时刻，孕妈怎么办？

早孕期间的孕吐反应因人而异，有的孕妈反应轻微，有的则深受其害。对于那些饱受孕吐折磨的孕妈来说，8周的酸水泛滥期无疑是最难熬的时刻之一。如何应对，为孕妈支几招。

缓解孕吐的攻略技巧和特点

规律饮食

少食多餐，避免暴饮暴食。选择清淡少油腻的食物，如粥、面条、蔬菜等。

补充维生素B6

维生素B6有助于缓解孕吐。可以通过补充剂或富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果、豆类等来摄取。

补充水分

孕吐容易导致脱水，因此孕妈要及时补充水分。可以喝温水、淡盐水或柠檬水。

4. 生姜茶

生姜具有止呕作用。可以在开水中加入几片生姜片，泡成生姜茶饮用。

5. 柠檬片

柠檬的酸味可以缓解恶心。可以将柠檬片含在口中或滴几滴柠檬汁在水中饮用。

6. 吸入薄荷精油

薄荷精油具有镇静和止吐的作用。可以在扩香仪中加入薄荷精油，或将几滴精油滴在手帕上，靠近鼻子吸入。

7. 休息

疲劳会加重孕吐，因此孕妈要保证充足的休息。尽量避免过度劳累和熬夜。

8. 心理调节

孕吐期的心理调节也很重要。孕妈要保持心情舒畅，不要过于焦虑或紧张。可以听轻音乐、看喜剧片或和朋友聊天来放松心情。

温馨提示

孕吐是怀孕期间常见的生理反应，一般在孕中期会逐渐减轻。如果孕吐反应特别剧烈，导致脱水、电解质紊乱等严重后果，需要及时就医。

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