7 周怀孕，孕吐浪潮来袭我如何应对

7 周怀孕，孕吐浪潮来袭，让准妈妈们苦不堪言。如何应对孕吐，是准妈妈们必修的一课。今天就给大家分享一些孕吐小锦囊，帮助准妈妈们平安度过孕吐期。

孕吐小锦囊

少食多餐：避免空腹或暴饮暴食，以少量多餐的方式进食。

选择清淡饮食：以米粥、馒头等清淡易消化的食物为主，避免油腻、辛辣刺激性食物。

补充维生素 B6：维生素 B6 有助于减轻孕吐，可以从食物（如香蕉、马铃薯）中摄取或服用补充剂。

4. 喝姜茶：姜茶中的姜酚具有止吐作用，可以缓解孕吐。

5. 补充水分：孕吐容易导致脱水，因此要及时补充水分，可以喝白开水、淡盐水或电解质饮料。

6. 充足休息：孕吐期身体虚弱，需要充足的休息，保证每天有 8-10 小时的睡眠。

7. 转移注意力：当孕吐发作时，可以转移注意力，如看电视、听音乐或散步，有助于缓解恶心感。

温馨提示：

如果孕吐严重，影响到日常生活或出现脱水症状，如尿量减少、尿液颜色加深，应及时就医，必要时在医生指导下使用止吐药。

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