通往健康怀孕的道路可能是漫长而曲折的。幸运的是，这些提示会让怀孕变得更容易！

怀孕可能会让你感到压力，当你决定要孩子的时候。通过改变一些生活方式来提高你的生育能力，养成或改掉一些习惯。

基因和运气可能起到一定的作用，但你可能没有意识到，在你的控制下，还有许多其他因素阻碍了你怀孕的机会。以下是你应该控制的九件事，以最大限度地增加你怀孕的机会！

1.改掉吸烟的习惯

我相信你现在已经知道吸烟对生活的危害，所以我不会告诉你这个坏习惯是如何导致未来生活中严重的健康问题的。相反，我会注意吸烟如何直接影响怀孕的可能性。

戒掉这个习惯对男人和女人都很有好处！对于女性来说，吸烟会降低子宫接受卵子的能力。对于男性来说，吸烟会减少精子数量损害精子DNA。另外，吸烟女性绝经期(平均)比不吸烟女性早两年，这一事实清楚地说明了吸烟是如何失去生殖系统的。

2.不要摄入咖啡因和酒精

这两种饮料都应该避免达到最？ 育能？。在澳大利亚？教育协会？研究中，研究？成员发现，每个周期少喝咖啡？杯？性怀孕？ ?喝适量咖啡的比率？性的两倍，？喝得越多，不怀孕？风险越大。

虽然这项研究得到了承认，？之前没有证据表明饮酒对试图怀孕有害？性是有害的，但是专家发现喝酒会导致男人？能量培养？下降。根据这项研究，男性[饮酒]会导致阳痿，降低性欲，影响精子？

3.学会减压

压力？可能是很多健康相关问题的根源。尽管压力？在不孕和不孕之间 没有明确的直接联系，但研究？成员们正在研究两者之间的关系。许多医生？认为，压？，尤其是努力？ 怀孕，是不孕的原因吗？

医学博Lakewood的Shore?说，说， 虽然？前医生？我们对两者之间的关系了解不多。然而，[专家]现在知道的是，什么时候采矿？减压技术，？一些？性会发生吗？？有些事情使他们在以前不能怀孕时怀孕。

4. 开始服用？多种维度？

虽然服用多种维生素并不是解决不孕症的有机解决方案。但每天服用多种维生素或产前补充剂有助于提供你的整体生育能力。妈妈，补充叶酸会让你怀孕，创造奇迹！

5. 控制体重

出版于《英国医学杂志》 什么？研究发现，？常瘦？性和？常胖？(BMI >38)受孕率较低。因此，关键在于整个怀孕 养成健康饮酒的过程？还有锻炼习惯。

要知道你的健康体重是多少，最好的方法是计算你的体重BMI(身体素质指数)。

6.像怀孕一样吃：干净健康

要是为了孩子？创造?个舒适 的?生活环境，你最喜欢怀孕？开始吃东西？。要做到这?点，你能吃富含全吗？的?物。更不?说增 加上你每天的？水果和蔬菜？量了。你也应该尝试寻找富含物质ω-3脂肪酸的?物，ω-脂肪酸是所有细胞膜 组成部分。喜欢海鲜的？说起来，富含这些脂肪？物是鲑?。要不要提？你的omega-3 的摄?量，地中海饮？是?个很好的?法。

同时，确保你在喝酒？中获得？足够的营养！摄入？？有足够的蛋？质、铁、锌和更多？维度？ 数量可以调整吗？经过周期，减少流产？

7. 注意你的饮料？

虽然是从离你最近的超市买的？水果和蔬菜可能更好？又便宜又便宜，但可能含有更多？？平杀？代理。这些化学物质会降低男性的体重？育能？，进入？影响你怀孕的？比率。改变？有机农产品减少农药？风险是个好主意。

8. 跟踪你的周期

在排卵期？白天做爱会增加受孕率？通常头发？在经中？日或最后？2周或14天后。

了解你的? 月经周期可以帮助你知道什么时候是做爱的最佳时间。

如果你不确定你的？ 期间，您可以下载吗？应该吗？帮助你理解的程序。或者，你能吗？温度计跟踪你的基础体温(BBT)。

9. 明智地选择润滑剂

没有亲密关系就不能怀孕。然而？当你这么做的时候？孩子？？做爱的时候，感觉更像？一种负担？不愉快。你可能没有？爱做爱，但我觉得有做爱的需要，因为这是正确的时间？生育期。许多夫妇？润滑剂来帮助他们。然而，并不是所有的润滑剂都是精制的？？伤害。选择？种子标有？友好，这样你就不会降低你的男性？本质？

现在你知道哪些产品可能会减少你的怀孕？比率，提？你的？育能？，改变你的？