想怀孕,吃什么容易怀孕呢（如果你想怀孕,什么是容易怀孕的?）

许多父母一定已经开始了第二个孩子计划。在准备怀孕的过程中，良好的生活习惯是非常重要的。除了多运动和保持身心健康外，正确的饮食习惯也有助于父母为怀孕做好准备。那么，如果你想怀孕，什么是容易怀孕的？

1、健康脂肪类：

鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，不孕妇女的欧米茄脂肪酸较低。这种健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，然后提高怀孕的机会。

2、维生素D类：

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等富含维生素d。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有助于怀孕。其中，鸡蛋中富含的胆碱在胎儿发育中起着重要作用，其影响可以延长到成人。鸡蛋还富含多种维生素、矿物质和必需脂肪酸，也是优质蛋白质的良好来源。

维生素A类：

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽和菠菜。维生素A也是脂溶性的，有利于卵泡发育，可以改善子宫环境。维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物性食物，后者多来自深黄色水果和蔬菜。

维生素E类：

牛奶制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，从而提高怀孕的几率。豆芽含有多种维生素，可以去除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

5、富碘类：

海鲜、海带、海藻、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺健康非常重要。甲状腺功能在性激素的正常分泌中起着重要作用。同时，海藻、海藻和其他胶体可以促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少放射性疾病的发生。

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