前两天，群里一个怀孕的妈妈给我发了一条神秘的私信，说她最近疯狂嗜酸。是什么好兆头吗？

一开始我真的不明白她的意思；毕竟，我一直特别关心胎儿和婴儿的健康成长，但我从来没有想过胎儿和婴儿的性别。

后来，其他怀孕的妈妈提醒我：酸辣的男人和热辣的女人！一般来说，喜欢吃酸的孕妇表明她们的肚子里有一个男婴。我的私人信件的怀孕母亲是第二个孩子。老板是个女孩。当然，她想说好！

事实上，所谓的酸男辣女只是一个大比例的概念，至于能否实现，最终取决于精子和卵子的结合。

因此，孕妈在夏天胃口不好，想吃酸开胃当然是可以理解的，但是如果为了吃酸而吃酸，那就真的是大不了。

【夏季孕妈妈最好少吃多餐】

在炎热的夏天，食物非常丰富，有很多选择。然而，夏天也是饮食容易出现问题的时候。食品储存、和安全问题是夏季最常见的特征。

所以孕妈妈最好选择新鲜多样的食物，以保证母体和胎儿的营养。

孕妈妈要合理安排饮食，避免高糖食物，少吃多餐，多吃蔬菜，富含纤维素的食物，注意补充维生素、铁、钙。

最好在两餐之间补充水果，每天不超过200克。在选择水果时，尽量选择含糖量低的水果或蔬菜，如西红柿和黄瓜。不要无限期地吃西瓜和其他高糖水果。

怀孕期间，最好在怀孕第18周和第32周到医院定期测量血糖，及时了解自己的血糖状况。

【孕妈在夏天要多吃新鲜水果和蔬菜】

此外，孕妈要多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。他们也可以经常吃鸡丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇等。用这些食材做酸汤，开胃又好吃。

夏季补充营养很重要，但也不要过度营养，以免造成宝宝生产过多的困难。每天吃水果最好不要超过500克。

当然，为了防止怀孕期间出现便秘，孕妈妈要多喝水，及时补充水分，避免口渴饮水，应保持每两小时喝一次水。

对于夏季食欲不佳的孕妈来说，适量食用酸性食物也是不错的选择。

孕妈适量吃酸其实有很多好处。怀孕2-3个月后，胎儿的骨骼开始形成。酸性物质可以促进钙的吸收和骨骼的生长，也有助于铁的吸收和造血。

就营养而言，孕妈吃酸味食物可以增加孕妈的食欲，减少早孕反应。只是吃酸也有很多讲究，不能盲目吃。

酸食品适合孕妈吃

1.许多新鲜水果和蔬菜含有酸味，富含维生素C，维他命C能增强母亲的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此，喜欢吃酸味食物的孕妈最好选择一些酸味的新鲜水果和水果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、李子等。，或者在食物中加入少量醋和番茄酱，以增加一些酸味。

此外，菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹饪食品的原料。

2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助身体吸收营养，排出有毒物质。

酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症有一定的治疗作用。

【不适合孕妈吃的酸食品】

1、山楂不适合孕妇食用。

由于山楂对孕妈妈子宫有收缩作用，如果孕妇多吃山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2.至于人工腌制的酸菜和泡菜，生产过程和工艺使原有的蔬菜营养消失，但含有致癌物质亚硝酸盐，不适合孕妇食用。

【合理安排孕妈妈一日三餐】

有些孕妇在夏天可能胃口不好，但自己的营养跟不上，会直接影响自己的健康，也会影响胎儿的健康。

一日三餐的安排：

早餐应该品种丰富，数量充足；

中午要吃肉和蔬菜，饮食要均衡；

晚上尽量清淡，不要吃太多。

将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉菜的原料，能补充所需的维生素，还能增强食欲。

加餐时，可选择新鲜蔬菜、瓜果、新鲜豆制品；牛奶、豆浆、自制果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很好的食物。

另外，在炎热的夏天，一定要注意饮食卫生。

海鲜类的食物不要生吃，生鱼片之类的新鲜食物，还是留到出生后再吃吧!

街上的烧烤，大排摊的羊肉串等食物也要少吃。

要特别注意家里的日常饮食，孕妈在吃冰箱里的冷藏食品之前需要重新加热，最好不要每天把新鲜的瓜果放在冰箱里！

愿孕妈妈顺利度过夏天哦！