39周胎动减少？别慌，先看这8个自救方法！

在孕晚期，胎动是宝宝健康的重要晴雨表。一旦胎动减少，准妈妈们难免会紧张焦虑。别慌，先了解39周胎动减少的8个自救方法，帮助你安心度过孕晚期。

自救方法

改变体位：侧卧或站立一段时间，可以改善子宫血流，刺激宝宝活动。

食用甜食：糖分能快速进入胎盘，提供宝宝能量，促使其活动。

听音乐或说话：胎儿能听到声音，播放轻柔的音乐或与宝宝对话，可以吸引其注意力。

4. 轻拍或按摩腹部：轻轻拍打或按摩腹部，用适度的力度刺激宝宝。

5. 喝大量液体：充足的羊水环境有利于胎儿活动，多喝水可增加羊水量。

6. 数胎动：记录胎动次数，若一小时内少于3次，需要及时就医。

7. 观察胎动规律：胎动通常呈现一定的规律，如早上和晚上胎动较多，如果发现胎动规律明显改变，需引起重视。

8. 放松心情：孕晚期焦虑情绪会影响胎儿活动，保持轻松愉悦的心态，有助于宝宝健康成长。

在尝试上述自救方法后，如果胎动仍未恢复正常，请及时就医，由医生进行胎心监护或超声检查，排除胎儿宫内窘迫等情况。

安心孕育，祝愿每位准妈妈都拥有一个健康的宝宝！

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