37周孕期频尿，尿不完！准妈妈这样缓解

进入孕晚期，准妈妈们常常会面临频尿的困扰，而到了孕37周，这种症状可能更加明显。那么，准妈妈们该如何缓解呢？

多喝水，但不大量喝水

虽然频尿让人难以受忍，但千万不要因此减少喝水量。充足的水分有助于稀释尿液，减少膀胱的刺激。不过，也不要一下子喝太多水，以免加重频尿。

避免摄入利尿剂

咖啡、茶和酒精等利尿剂会增加尿液量，加重频尿。在孕晚期，最好避免这些饮料。

控制膀胱

当有尿意时，不要急于上厕所。尝试憋尿几分钟，帮助膀胱训练达到更大的容量。

4. 试试膀胱训练

每天按时排尿，即使没有尿意。逐渐延长两次排尿的间隔。

5. 抬高双腿

躺下时，把双腿抬高，有助于减轻膀胱的压力。

6. 排空膀胱

每次上厕所时，尽量排空膀胱。

7. 避免穿紧身衣物

紧身衣物会压迫膀胱，加重频尿。

8. 使用护垫

如果频尿比较严重，可以使用护垫来保持身体干爽。

9. 咨询医生

如果频尿伴有其他症状，如尿痛、尿急或尿液颜色异常，请及时咨询医生。这可能是泌尿系统感染或其他问题的征兆。

缓解孕晚期频尿需要耐心和坚持。通过以上方法，准妈妈们可以有效减轻症状，让自己更加舒适。

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