为胎儿和母体健康，怀孕期间的女人都要多摄入4类营养（简述孕妇营养不良对母体及胎儿有哪些影响）

怀孕是女性生孩子的必要过程，10月份怀孕并不容易。怀孕期间，女性的身心都会发生各种变化，尤其是如果体内有胎儿，饮食会对母亲和胎儿产生一定的影响。那么，女性怀孕期间吃什么呢？孕妇和胎儿应该补充什么营养？

1:鸡蛋瘦肉和鱼补充蛋白质

蛋白质是胎儿及其最重要的组成部分，也是人体最重要的物质组成部分。特别是在怀孕期间，胎儿和母亲都需要蛋白质的供应。在怀孕期间，女性应该补充更多的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼，这些食物富含大量的蛋白质，可以增强母亲体内的营养。

二：水果和蔬菜补充维生素

一旦胎儿脑神经系统进入分化期，就需要大量的维生素来维持营养。怀孕期间要多注意维生素的补充，全面补充各种维生素。

三：乳制品补充蛋白质和钙

胎儿在母亲体内需要全面的营养补充剂，以防止胎儿发育不良。为了使胎儿的身体发育更健全，母亲应该在怀孕早期和怀孕中期多吃富含蛋白质和钙的乳制品。宝贝妈妈可以在怀孕早期每天喝两瓶牛奶，然后吃一个鸡蛋，以确保蛋白质和钙的摄入，这对胎儿身体的健全发育非常有帮助。

四、供热

妇女在怀孕期间，由于胎儿身体的发育会消耗大量的卡路里，为了确保妇女身体的健康发展，也为了确保胎儿身体发育的健康，妇女在怀孕期间需要大量的卡路里摄入，尽量每天摄入150千卡路里。

简而言之，在怀孕期间，为了确保胎儿全发育，怀孕期间一定要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量清淡食物。另外，要注意食物的合理搭配，遵循营养全面的饮食原则，保证妈妈吸收充足全面的营养。

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