为何别人怀孕只是大个肚子，你却胖成了球（产后不要躺下,迅速锻炼,变得美丽和瘦,做一个热妈妈）

你有没有发现有些人怀孕时只有胖肚子，四肢依然纤细，或者变化不大，而有些人怀孕时胖了几十斤，生完孩子后肚子还像三个月……出生两三个月后，别人基本恢复了孕前身材，但他们不能减肥，心塞……

产后减肥的主要原因有以下四个：

1.孕产激素不能缓慢下降

2.产后减肥容易反弹

3.产后减肥方法不正确，白费力气

一个字，懒！

胖了几斤甚至几十斤的五花肉，毕竟和你在一起快乐了一年，没有零食怎么能扔掉呢？

推荐几种简单有效的减肥方法，只要不懒，坚持一段时间，效果肉眼可见~

1.饭后十分钟左右，全身靠墙，身体收紧，坚持15分钟以上，可调节姿势，紧致身材；睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康减肥。

2.母乳喂养。母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。你可以每天吃一个苹果，可以促进身体的消化吸收，吃苹果也可以增加饱腹感，从而减少其他卡路里的摄入。

3.练瑜伽，坚持瑜伽可以恢复产后体型。

4.产后最明显的肥胖部位是腹部。你可以做更多的瘦肚子运动。网络平台上有很多。找一个适合你的。

5.控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。产后2周，你可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

6.闭上嘴，迈开腿！

俗话说，没有丑陋的女人，没有胖女人，只有懒惰的女人。姐妹们，产后不要躺下，迅速锻炼，变得美丽和瘦，做一个热妈妈哟~

更多关于怀孕和分娩的知识，关注我，不时更新。如果宝马需要月嫂和育儿嫂，欢迎随时挑逗~

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