知道自己肚子里有个小生命，心里一定是兴奋的。

但是怀孕也就像西天取经，整个怀孕期间都会面临各种挑战，比如孕吐、失眠、便秘、行动不便、身体各部位疼痛等等。

今日我们就和大家一起来谈谈孕期常见的几种疼痛，希望能帮助孕妈减少一些烦恼。

一、乳房痛

怀孕后，准妈妈们会有一种感觉：乳房越来越大。

这是因为怀孕后，孕妇体内的雌激素和孕酮分泌会继续增加。在它们的作用下，乳房中的脂肪、乳腺组织和乳腺导管会增生，使乳房明显变大，为婴儿的口粮做准备。

当然，准妈妈也能感觉到，在乳房增大的过程中，也会伴有一些肿胀的疼痛，这是正常现象。

缓解方式：

1、可选择穿孕妇专用内衣，减缓乳房外部压迫；

2、可痛部位可用温毛巾敷上，或局部按摩。

注意：

假如乳房出现硬块、红肿等异常现象，建议尽快到医院检查，了解原因。

二、头痛

怀孕期间头痛，也是很多孕妈的烦恼之一。

由于怀孕后激素的变化，生理性头痛更为常见。

众所周知，孕酮中有一种叫孕酮的成员，它是婴儿生长发育所需的营养物质， 它还可以帮助孕妇扩张大脑血管，加速血液循环。

如果扩张过度，血管会压迫脑神经，导致头痛；当然，此外，过度工作、饥饿、睡眠不足等。也会引起生理性头痛。

缓解方式：

1、通过适当的冷敷和按摩解轻度生理性头痛；

2、平时注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠、心情愉快等也有助于缓解和预防生理性头痛。

注意：

如果你在怀孕期间有严重的头痛(尤其是在怀孕的中期和晚期)，或者伴有视力模糊、尿量减少等症状，你必须及时就医，避免对母亲和胎儿造成病理性头痛！

三、耻骨痛

未怀孕前，耻骨联合间距通常为4~5mm，怀孕后，为了让宝宝住在大房子，也为了顺利通过产道，随着孕妇体内激素水平的变化，在激素的作用下，孕妇的韧带会慢慢放松，耻骨联合会轻微分离，一般生长2~3mm。

此外，这种变化还会让孕妇承受大腿根部的疼痛或疼痛，如抬腿痛、举重痛、行走痛、翻身痛等。这就是我们常说的耻骨痛，大多发生在妊娠晚期。

激素水平的变化也会影响孕妇的关节、韧带和肌肉。随着胎儿的发育，这种影响将变得越来越明显。一些孕妇会出现腰痛、四肢关节痛等症状。

但是准妈妈们不必太紧张，一般只要不影响日常生活，就可以不用特殊治疗。

缓解方式：

1、避免长时间站立，减少上下楼梯的活动，选择舒适的鞋子来穿；

2、晚上睡觉时尽量采取左卧位，并在两腿之间放一个枕头；

3、在床上移动双脚和臀部时，先将双腿并拢，用双手支撑上身，然后平行、缓慢地移动；翻身下床时，动作也尽可能轻柔；

怀孕期间可以适度地练习瑜伽，这有助于增强肌肉韧带的弹性和张力，而怀孕期间的瑜伽也有助于分娩。

注意：

假如上述方法无效，疼痛没有好转，而且持续存在，一定要去看医生，按照医生的指导建议进行疗养。

四、腿抽筋

由于复杂的原因，腿部抽筋通常发生在妊娠中晚期，可能是：

1、缺钙

钙是调节人类肌肉收缩、腺体分泌和细胞分裂的重要因素。孕妇在怀孕期间需要钙。如果缺钙，会增加神经肌肉的兴奋性，容易腿部抽筋。

2、过度劳累，体重增加

怀孕期间体重增加也会增加小腿肌肉的负担，这可能会导致腿部肌肉疼痛收缩，导致抽筋。

若孕妈妈站得太久，或走得太多，也会导致局部酸性代谢物堆积，从而导致肌肉痉挛。

3、腿部受凉

睡觉时盖上的被子太薄或腿部暴露在被子外，导致小腿肌肉受凉，也可能出现腿部肌肉痉挛。

缓解方式：

1、合理饮食，保证均衡摄入营养，必要时，在医生的指导下补充适量的钙；

2、孕中晚期多注意休息，运动量不宜过大；

3、睡前可以先用温水泡脚，晚上多注意腿部保暖。

五、屁股痛

在怀孕的中晚期，怀孕母亲的腹部就像被放了一样 20 ~30 大约斤的大球，增大的子宫压迫坐骨神经，自然会感到臀部疼痛。

缓解方式：

1、避免久坐，适当休息；

2、睡觉时建议左侧卧位，然后尽量找到舒适的体位，也可以使用孕妇侧睡枕。

怀孕期间的烦恼远不止这些，相信准妈妈们能说出一篮子。

但是怀孕是一件痛苦而快乐的事情，所有的痛苦和委屈，都会在宝宝出生时烟消云散~这种感觉，只有亲身经历过，才能理解。

你在怀孕期间经历了什么痛苦？宝宝的出生给你的生活带来了什么快乐？不妨留言~